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ひとりで過ごす時間は、大人になればなるほど持ちづらいですよね。子どもの時は自分の部屋があったり、自分がやるべきことが終われば一人で好きに過ごせるけれど、大人になるとひとりきりになれる空間が無かったり、やらなければいけないことが無限（言い過ぎ？）にあったり。けれど子どもの時より格段に、ひとり時間を過ごすことが大事になって行きます。忙しい、時間が無い、場所が無い。そんな方にこそ、是非「ひとり時間」を持っていただきたいと思います。【１】ひとり時間を持つメリット・効能◆自分を振り返ることが出来る仕事や家事、人間関係に邪魔されないと、自然と脳が「自分の考え」に集中していきます。一日あったこと、今後やっていきたいこと、自分のメンタル状態。立ち止まることで、ノンストップだった生活を整理することが出来ます。◆周囲を見渡すことが出来るカフェや人混みの中で、ふと周囲を見渡してみましょう。歩き慣れた道のお店が入れ替わっていたり、花壇の花が咲いていたり、知らない人と目が合ったり。ふと目に入ったものから、気づきを得ることは良くあります。どうしたらいいか分からない、毎日がつまらない、変化が欲しいと思っている時は尚更、ひとりで過ごして周囲に目を向けてみましょう。◆おとなになれた気がするメリットと言うかなんと言いますか(笑)子どもの時は、誰かと一緒にいないと不安を感じることが多かったと思います。しかし、ひとりで過ごしたりお店に入ったりして、ゆったりとした時間を楽しむことが出来ると、自分も大人になったなぁ、と思いませんか？【２】ひとり時間のつくり方◆ルール化しない「1日〇分は一人で過ごす」のようなルールにしてし