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皆さん、おはようございます。いつもブログご覧頂きありがとうございます！4月になりましたね。4月は新しい年度の始まり。暖かい春の季節の到来のイメージがあり個人的には｢本格的に2023年が始まった！｣という感覚があります。心機一転してイメチェンしても良いですしやりたかったことをやってみるのも良いかもしれません。また、明日4月2日は一粒万倍日×寅の日が重なった開運日なので新しいことを始めるにはとっておきの日。良いスタートを切るために何か新しいことに挑戦するのもオススメです！何も思いつかない方は｢笑顔｣になれることをやってみましょう！鏡の前で笑ってみたり、笑顔の練習をしてみたり笑お笑い番組を見てみたり、Youtubeのエンタメ動画を見て見たり。笑顔の効果は絶大です！笑顔は周りの人にも良い影響を与えたり、幸福感が高まります。苦しい時ほど人は笑顔になれません。そんな時はアニマル動画を見たり、とにかく笑顔になれることをしましょう！今月もたくさん笑って過ごせる1ヶ月にしたいですね！

職場やご近所で、知っている方と通りすがる時、あなたはどうしてますか？恥ずかしいから目を伏せて気付かないフリをする？ 軽くおじきや会釈をする？ こんにちは。と声をかける？ 相手次第？ 実は、相手の顔をみて微笑むこと、そのことが、「お相手のことを、お相手の存在を認めてます。」 というサインになります。 アメリカでは、子供の頃から、そのように習うのですって。 だから、知らない人にもフレンドリーに接してくれるのかもしれませんね。 「自分が友達になりたいから」 「相手が異性だった場合、気があるから」 という、自分本位の考え方ではないのです。 私は、比較的、知ってる方には会釈をしたり微笑みかけたり、あいさつをしたりする方です。 一度、自分から勇気を出してしてみると、次からは、相手の方からもしてくれるようになりますよ。 むしろ、「今日は寒いね。」とか、話題を相手から振ってくれるようにもなります。 確かに、気に入られたい上司にだけあいさつする人や、気に入られたい異性にだけあいさつをしたら返したりという方もいます。 そうすると、無視された方は、何だか自分の存在を認められてないような気持ちになりますものね。 もし、ほんの少しの会釈やあいさつが恥ずかしくてできないという方は、人生損してます。温かい関係を築いていくために、まず、軽く微笑むことから、「お相手の存在をを認めてますよ、受け入れてますよ。」という意思表示を始めてみてはいかがでしょうか。

みなさん、ご機嫌いかがですか？ 三色ねこ＠上級心理カウンセラーです=^_^= 突然ですが、みなさんは毎日どのくらいの時間「笑顔」で過ごしていますか？三色ねこは出来るだけ「笑う」こと、「笑顔」でいることを意識して生活しています。 とは言うものの、日中は家に一人でいることが多いので なかなか難しいです(;´д｀)トホホ コロナの影響で、マスクをしている生活が当たり前になった今、 うまく表情が作れずに悩む方が増えているのだとか。 マスク生活を余儀なくされているからこそ、マスクを外した時に 素敵な表情を見せて、周りの人をアッと言わせたいですね。 そんな周りの人をアッと言わせたい人も、そうでない人も 自然に素敵な「笑顔」を見せられるようになりたいと思いませんか？ 実はこの「笑う」、「笑顔」には色々な効果があると言われているのです☆彡 今日はそんな笑顔の効果について書いていこうかなと思います。 「笑う」ことは健康にも体にも、とっても良いことだと昔から言われていますが、 どんな効果があるのでしょうか？ これから「笑う」こと「笑顔」になることでみられる効果について、ご紹介していきたいと思います。効果　その1 「幸福感とストレス軽減」 人間は笑うと元気になったような気持ちになりますよね。 そして不思議と幸福な気分になります。 考え方も前向きになってポジティブに、そしてアクティブになるようです。 逆に失敗するときや面倒ごとが起こる前は、笑顔が消えていることが多くないですか？ だけどそんなときも、ひょんなことから不意に笑ったりすると、途端にその場の空気が変わり、 さっきまでの重々しい嫌な空気