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つい何の気なしに日常を過ごしている毎日同じルーティン　似たような繰り返しと捉えがちな日常の生活は「当たり前の毎日」としてひとつひとつに心を込めていくことをつい忘れてしまう食事を食べながらスマホをいじっていたりお風呂でも動画や本を持ち込んだりそれもリラックスできるひと時ではあるけれどどこか「暇つぶし」のような感覚で取り入れているような感じもするというのも当たり前ではあるけれど温泉に行ったときはそうはしない持ち込めないこともあるけれどその時の特別な感覚を味わおうとするからお湯の温度や感触、露天風呂から見える風景空気、五感を使って味わっているだから最後にお風呂から出る時に名残惜しい気持ちを感じたりしませんか？もうここに来ることはないかもしれないし来ることがあったとしても季節や時間帯もきっと同じではなく一期一会の感覚があるから家のお風呂で同じ感覚を味わうことは難しいけれど家のお風呂だからこそできるくつろぎ方もあるけれど湯船に浸った時の「ふぁ～～♡」って感覚こうしてお風呂に入れることへの有難みも湧いてくるそして湯船から出るタイミングも体の声を聴いてみる別のことに集中していて気づくとお湯がぬるく感じたり体が逆に重くなっているよりただひとつひとつに意識を向けて「委ねながらも自分で選びとっていく」『今』を体験している感覚はマインドフルネスの状態でもあってその効果は☐アレコレと飛びがちな思考を休めて☐脳が疲れにくくなって☐ストレスに対する捉え方が変わり☐幸福感が高まり☐物事にスッと集中でき☐降り注いでいる直感、ひらめきが受けとれる状態になるもうコレ人生変わっちゃうやつですね☆食事もそう、ご飯を作

よく音声をきいています。大体が「ながら」なのですが。目や、手や足は、何かをしているけど、耳が空いている時って結構あると思うのです。通勤中や散歩しながら、料理・掃除をしているとき、PCに向かっている時…（あ、仕事の時は、音無しORライトな音楽が好きです）よく聞く＆聴くのは　　・Voicy　　・Audible音楽よりも、ラジオやビジネス書・物語が好き。そして、聴きながら、最近は文字が浮かぶ。。。職業病w