『今を体験すると日常が特別になる』

つい何の気なしに日常を過ごしている

毎日同じルーティン　似たような繰り返しと

捉えがちな日常の生活は

「当たり前の毎日」として

ひとつひとつに心を込めていくことを

つい忘れてしまう

食事を食べながらスマホをいじっていたり

お風呂でも動画や本を持ち込んだり

それもリラックスできるひと時ではあるけれど

どこか

「暇つぶし」のような感覚で

取り入れているような感じもする

というのも

当たり前ではあるけれど

温泉に行ったときはそうはしない

持ち込めないこともあるけれど

その時の特別な感覚を味わおうとするから

お湯の温度や感触、露天風呂から見える風景

空気、五感を使って味わっている

だから最後にお風呂から出る時に

名残惜しい気持ちを感じたりしませんか？

もうここに来ることはないかもしれないし

来ることがあったとしても

季節や時間帯もきっと同じではなく

一期一会の感覚があるから

家のお風呂で同じ感覚を味わうことは

難しいけれど

家のお風呂だからこそできる

くつろぎ方もあるけれど

湯船に浸った時の「ふぁ～～♡」って感覚

こうしてお風呂に入れることへの

有難みも湧いてくる

そして湯船から出るタイミングも

体の声を聴いてみる

別のことに集中していて

気づくと

お湯がぬるく感じたり

体が逆に重くなっているより

ただひとつひとつに意識を向けて

「委ねながらも自分で選びとっていく」

『今』を体験している感覚は

マインドフルネスの状態でもあって

その効果は

☐アレコレと飛びがちな思考を休めて

☐脳が疲れにくくなって

☐ストレスに対する捉え方が変わり

☐幸福感が高まり

☐物事にスッと集中でき

☐降り注いでいる直感、ひらめきが

受けとれる状態になる

もうコレ

人生変わっちゃうやつですね☆

食事もそう、ご飯を作る時もそう

ひとつひとつ味わい、大切にするだけで

なんだかいつもより特別な体験になる

どの瞬間も一期一会になる

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『心が軽くなるお茶タイム♪』

お茶でも飲みながらお話ししませんか

心のモヤをすっきりさせて今日も心地よく☆

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