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私が普段使用している抗うつ薬は「セルトラリン」という薬です。毎晩夕食後に５０mgを二錠服用しております。 使用し始めたのは、7年程前に、摂食障害に付随して精神不安定になった事がきっかけでした。 精神病とは無縁のように周りから思われていたようですが、実際の私は自尊心が全く無い人間でした。くよくよと隠れて悩み、身体にも自信がなく、内面はいつもネガティブな事を考えていました。 その自分を受け入れ、向き合う決意をするまでに時間がとてもかかりました。自分のペースで、と周りから励まされ続けたおかげで、治療を決意しました。抗うつ薬や睡眠導流剤「ブロチゾラム」などを飲みながら、乱れた生活習慣（不眠にもなっていたので）を整えつつ、現在も治療中です。 生理前には症状が悪化するため「ヤーズ」という生理前鬱症候群の方にも効果が期待できると言われているホルモン剤（抗うつ役的な効果もある？）も同時に服用しております。 飲み始めはやはり、どんな効果があるのか体感をあまり感じませんでした。 しかし一旦飲むのをやめると、翌朝なんだか妙に気怠さがありました。また逆に日にちを開けすぎて服用を再開すると、夜中に目が覚めて嗚咽を繰り替えすこともありました。それ以来、なるべく安定して服用を心がけております。 服用をしない時期というと、「薬なんて飲んだら生き延びてしまう」などといった自己破壊的思考に陥り、全てを手放して絶望してしまうからです。 先日あまりに鬱症状がひどく、薬も安定して服用しているにも関わらず、効果をあまり感じられず倦怠感がズルズルと長引くような日々がありました。 主治医によれば、その時はそれなりの出来事が自

人から嫌われるって怖いですよね。「嫌われる勇気」という本が以前流行りましたがそれだけ嫌われたくない！と感じている人が多いということ。特に恋愛関係では、相手にすがってしまうタイプの人や失恋で深い傷を負うタイプ。また、恋人や友人からのLINEの返信が遅いと不安が募るタイプの人々はほぼ全員この不安を持っているとされているそうです。”誰かから愛してもらえない””価値がない私は生きていけない”という感覚とのことです。本当は大人として自立して生きていけるにもかかわらず相手がいないと「生きている価値がない」と感じる。これって、誰にでもあると思うのですが...見捨てられ不安の原因見捨てられ不安が起こる背景には主に[愛着（アタッチメント）の問題」があるとのことです。解説1. 愛着の問題（幼少期の経験）幼少期に、親との関係性において「あなたはそのままでいていい」とそのままの状態を愛され、受け入れられ、大切にされた経験が不足。愛着形成は幼少期にされると言われますが今からでも状況を変えていくことは可能であるようです。    2. 条件付きの愛情: 最も重要な原因は、親から条件付きでしか愛情や承認を得られなかったこと。例えば一生懸命勉強を頑張ったら受け入れてもらえたが、テストで悪い点を取ったら口をきいてもらえなかった、とか。　　　その結果、「親から愛してもらえる私には価値がある」という方程式が子供の中にできてしまい、「そのままの自分（何もできない自分、特別なわけではない自分）ではダメだ」と言われた人が見捨てられ不安を強く持ちやすくなる。お試し行動見捨てられ不安が強い人は、成長してパートナーができても子供