すべてのカテゴリ

　日々の忙しさの中で、ふと立ち止まったとき、休むことがかえって苦痛に感じられることはありませんか。「時間を無駄にしているのではないか」「休んでいるはずなのに、ちっとも心が休まらない」　そんな思いが頭をよぎり、気づけば休み方そのものが分からなくなっている。スケジュール帳に空白があるだけで、どうしようもなくソワソワしてしまう。　そんな方もいらっしゃるかもしれません。　特に、周囲が熱心に頑張っている姿を目にすると、強い罪悪感や焦燥感に襲われます。他人の頑張りを基準にして、「あの人があんなにやっているのだから、私はまだ休んではいけない」と判断してしまうのです。　休めば休むほど罪悪感は膨み、自分が休んでいる姿を誰かに見られることすら怖くなってしまう。　これらは一見、「自分の生真面目な性格のせい」だと思ってしまいがちです。　しかし、脳科学の視点から見ると、決してそうではありません。　これこそが、疲れ果てた脳が「もう限界だから休んで！」と悲鳴を上げている、大切な合図なのです。　私たちの脳には、おもしろい仕組みがあります。実は「ぼーっと休んでいるとき」にこそ、脳の大部分（デフォルト・モード・ネットワーク）が活発に働き、記憶の整理や心の回復を行っています。　つまり、心身の健康を保つためには、この「余白の時間」が絶対に欠かせません。それにもかかわらず、なぜ私たちは休むことに焦りや罪悪感を抱いてしまうのでしょうか。　脳は過剰なストレスや疲労が溜まると、一種の「バグ（誤作動）」を起こします。疲弊した脳は、理性を司る前頭葉の働きを低下させ、不安や恐怖を司る扁桃体という部分を過剰に刺激してしまうのです。　

みなさん、こんにちは。nikoniko 21です。私のブログを読んでくださってありがとうございます。今回は私が今思っていることについてお話します。私は今、疲れで体がだるくて動きたくないと思ってます。しかし、やらなければいけないこともあって休めません。そのため、辛いとこう思ってしまいます。子供のころはいやだったら好きなだけ休めたのに...。子供のころは病気になったら学校を休めるなどと少し思ったりしましたが、大人になったらやらなきゃいけないことがあるのにと思って休めない。なんでこんなにも大人と子供って違うんでしょう？。本日のブログはここまでです。最後まで読んでくださってありがとうございます。

今日は、何もやらない一日だった。 やろうと思えば何かはできたけれど、あえて動かずにいた。 外から見れば止まっているように見える時間でも、 内側では静かに整理が進んでいることがある。 目標を決めて毎日続ける日もあれば、 続けられない日もある。 毎日続けることでしか見えない景色がある一方で、 “毎日じゃなくてもいい”と決めることで守られるペースもある。 どちらが正しいかではなく、 そのときの自分に合った選択をしているかどうかが大事だと思う。 続けられた自分を肯定する。 少し休む選択をした自分も肯定する。 どちらも流れの一部で、 どちらも前に進むための準備になっている。 今日は、その“止まる”という選択をしました。