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こんにちは！ヒグチダイスケです。今日は「朝活がなぜいいのか」についてお話しします。朝活がいい理由朝は、睡眠によって脳がリフレッシュされている時間です。「寝たら忘れる」というのも、一度頭がリセットされているから。その状態で考えることで、冷静で本質的な判断ができるようになります。静かな時間が集中を生む現代の生活では、落ち着いて考え事をする時間が少なくなっています。私も朝活を始めてから、たまに6時に喫茶店に行くようになり、「人が少なく静かな環境で思考に集中できること」の価値を実感しました。感情を整理する時間に朝のクリアな頭で、自分を振り返る時間を持つのもおすすめです。「なぜあの時に怒りを感じたのか」など、感情の原因を深掘りすると、新しい気づきが得られます。まとめ脳がリセットされた静かな時間に、自分と向き合う。これが朝活の大きな魅力です。ぜひ一度、体感してみてください。記事の内容が少しでもお役に立てれば幸いです。 なお、ココナラでは「人生後半戦を後悔しない。今、本音を棚卸しするサービス」を出品しています。心を込めてサポートさせていただきます。詳細・ご依頼は以下のリンクよりお待ちしております！ ▶https://coconala.com/services/3959029

認知科学者・脳機能学者である苫米地英人博士の「頭が10倍よくなる超睡眠脳の作り方」という書籍を読んで、気になった部分があったのでシェアさせていただきます。朝起きた後は42度の熱めのシャワーを浴びることで、リラックスしつつ、目を覚ますことができるとのことです。個人的に朝に全身シャワーを浴びるのは大変なので、僕の場合は寝癖を直すために頭にかけるシャワーを42度くらいの熱めにしてみました。実際、リラックスして落ち着いた状態なのに目はしっかり覚めて、気持ち良いです。順番的には1.ぬるめのお湯で顔を洗う（脂が気にならない時は洗顔料を使いません）2.まんべんなく頭に42度のシャワーをかけて寝癖を直す3.冷たい水を顔にバシャバシャかけるという感じです。ご参考までに。