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悩んでいるその渦中には気づけないんだけど、悩んでいるときは、「自分でコントロールできないことをコントロールしようとしている」のだ！！皆さんももしも今悩まれていたり、過去に悩みを持っていたときのことを考えると、そうじゃないですか？ 自分でコントロールできないことを考えても、時間も労力もムダムダムダ～～～。 自分でコントロールできることに頭と時間と労力を使いましょうよ。 あ～、今悩んで苦しいわ・・・と思ったとき。 ↓ まずはその悩みが自分でコントロールできるかどうかを考えてみる。 ↓ もしもできるなら、そのために出来る第一歩を考えてる。 できないならば、その悩みの中に自分でコントロールできることを探す。そして、できる行動をやる！このステップで、悩みも建設的に考えられるかも。

自分の悩みは自分で解決できたら、最高だと思いませんか？人に話す必要もないので、心身の負担もありません。一生もののスキルツールで、あなたのセンスでさらに多様な使い方もできます。トラウマ、心の傷、ネガティブ思考、思い出すと苦しくなる感情などに有効です。解消できると、思い出すことも無くなっていきます。たとえ思い出したとしても、感情が揺さぶられることも無くなります。不幸自慢より、幸せ自慢な自分になりませんか？＾＾