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嫌われたとき 軽蔑されたとき 笑われたとき 馬鹿にされたとき 見下されたとき こんなとき、相手に対して怒りを持ちます。 当然です。 でも、相手は私ほど私のことは気にしていません。 言うだけ言って忘れています。 だから 「嫌われてもいいや」 「軽蔑されてもいいや」 「笑われてもいいや」 「馬鹿にされてもいいや」 「見下されてもいいや」 と思っておけばいいんです。 どうせそんな人は私にとって大切な人ではありません。 間違った行動をした時は、その行為のみを反省してください。 間違った行動に対する反省は必要です。 心ではなく、脳で受け止め行動を変えることです。 自分の心を痛みつけない。 脳による行動と心の中に湧く感情を上手に分けることです。 そして 辛い時こそ自分の長所を思い出してください。 自分の長所から何かを始めてください。 短所を直してへこみを埋める発想ではなく、飛び出した長所をさらに伸ばす発想です。 変えられないものに対して悩むのはやめましょう。