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みなさんこんにちはグスクです。 今回は私がダイエットした時の話を少しだけ。 もう今から5年前ですかね。 25歳の頃。 当時100キロあったグスクは冬でも汗かいてました。 ちょっと動くと汗。ちょっと動くと汗(；´Д｀) 「代謝が良い」とポジティブに捉えていたグスクは お腹いっぱいご飯を食べます。  代謝が良い↓消費カロリーが多い↓太りにくい❗️   勘違いしてましたね(´・ω・｀)   汗をかくのは「脂肪が邪魔で熱を発散できないだけ」  確かに熱をもつことで多少消費カロリーが増えるかもしれませんが十数キロカロリー程度の微々たるもの…。   代謝が良いと勘違いする↓おにぎり食べる（180ｷﾛｶﾛﾘｰ）↓汗かく（十数ｷﾛｶﾛﾘｰ）↓太る（100ｷﾛｶﾛﾘｰ以上分）↓汗をかいた分ビールやジュースを飲む（150ｷﾛｶﾛﾘｰ）↓太る（合計300ｷﾛｶﾛﾘｰ近く）↓繰り返す、積み重なる（23日）↓1ｷﾛ太る（7000ｷﾛｶﾛﾘｰ）  1ヶ月しないうちに1キロも太るんです。   更に昔に遡りますが…１９歳というピチピチのグスクは輝かしき20歳という年齢を目前に急激に太りだします。１年もせずに２０キロ増。  その後もダイエットをするが続かず太る→ダイエット→続かず→太るを繰り返していました。なんやかんやで25歳でピークの100キロ  太るのは簡単なのに痩せるのって大変だよね。 継続って大変だよね…。  でもそんなグスクでも今や68キロ。 ピーク時から32キロも変わりました。    もしダイエットに困っている人がこの記事を読んでいるのであれば突然ですが…  【選択肢】     １．短期集中でスリム