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「とにかく悩めることが頭から離れなくて」と眠れぬ夜を通り越し、明るい空を迎える方も多いはずです。この私も、幾度か、「朝日がにくい」と思った経験があります。考えたくない事が、なかなか良い結果が出なかったり、失恋や失敗を抱えた時は、必ず時間が解決してくれて、楽になれる事を信じましょう。何かあった時、深く落ち込まないためには、日頃の訓練も有効です。オフタイムを充実させることです。気持ちの切り替えのうまい方は、【心から自分が楽しめる時間】を作っています。難しいことでは、ありません。ストレスを解消させましょう。得意なこと、時間を忘れて取り組める、趣味やスポーツ、音楽、料理、昔やってた事なんでもいいんです。書くこと、最近はパソコンより、文字で書くことも新鮮とか。お金を掛けることばかりではありません。女性は人と話すことが、充実のオフタイムだったりもします。「なにもないです」という方には、「外に散歩して空や雲を眺めて下さい」といいます。無になる時間を作る、無欲なものを眺めるのと良いです。動物、魚、鳥、などペットを眺めると、とても癒やされますよね。最近は、コロナ禍で、なかなか外に出れなければ、You Tubeで、動物や景色を眺めるのも有効だと思います。◎どうしても、無になる時間みつからない方は、ハルコさんとお話してみつけてあげましょうか。