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こんにちは！あやです(*^-^*)☘ いやこれマジでしょーもない話しなんで読みたい方だけ読んでください笑笑この前スーパーに行ったらバナナが安かったんですよ！100円です！！！🍌わたしバナナ好きで♡とくに屋台のチョコバナナが大っっっっ好きなんです💓100円だったのでついつい飛びついちゃいました♡家でわざわざチョコ溶かしてまではやらないのでバナナそのままでモリモリ食べるんですけどね笑この話しとは別に、実家の父が荷物送るから受け取るのにいい日を教えてって連絡をくれたんです。で、発送手続きを終えた父から追い連絡が来て「〇月〇日に着きます。××からバナナももらったので一緒に入れました」・・・バナナが送られてくる？わたしバナナ買っちゃったよ父ぃ～！！！！！我が家にバナナが大量にあります🍌1日2本くらい食べなきゃないかな気持ちはドンキー〇ングです🦍ここ最近ちょっとお腹周りがぽちゃぽちゃしてきたのでこれぞまさに豚ゴリラですΩ＼ζ°)ﾁｰﾝここまで読んでくださって、本当にありがとうございます(*^^*)1月限定のお得情報はこちら(・ω・)ノあやのプロフィールはこちら✨ https://coconala.com/users/4954691 ♡を押してもらえると とっても励みになります(*^-^*) DMで感想いただけたら もっと嬉しいです✨

【食べ過ぎ注意】 柿を食べ過ぎると「胃の中に石」ができるって本当？ 　管理栄養士に聞いた結果 「体にいい」「栄養豊富」といわれている食材も、食べ過ぎてしまうと弊害を招きかねません。食べ過ぎることで、体への何らかの悪影響が懸念される食材について、管理栄養士の岸百合恵さんに注意点を教えていただきました。今回は、秋から冬にかけて旬を迎える果物「柿」です。 「シブオール」と胃酸が反応 Q.そもそも「柿」とはどんな果物ですか。 岸さん「柿（甘柿）は100グラムあたり63キロカロリーです。柿1個の重さは約200グラムなので、1個あたりのカロリーは126キロカロリーです。 柿にはビタミンC、カリウム、β－カロテン、タンニン、食物繊維などが含まれており、特にビタミンCの含有量は果物の中でもトップクラスです。成人の1日あたりのビタミンC推奨摂取量は100ミリグラムですが、柿は可食部100グラムあたり70ミリグラムのビタミンCが含まれているので、柿1個で推奨量をクリアできることになります。また、オレンジ色の果肉には、優れた抗酸化作用のあるβ-カロテンと同じカロテノイドの一種『β-クリプトキサンチン』も多く含まれています。どちらも抗酸化成分で、ビタミンCの相乗効果で抗酸化力がアップします。 また、渋みのもとであるタンニンには、アルコールを分解する働きがあり、二日酔い予防によいとされています」 Q.柿を食べ過ぎると、健康への影響や弊害があるのは事実でしょうか。 岸さん「事実です。柿も含めて、果物は栄養価が高いものが多いですが、当然ながら適量を超えて食べ過ぎると中性脂肪を上昇させたり、カ

驚くほど、体重減らなくなりますね…。体重計で測定できる範囲でのことだけど、昔から、基礎代謝っていうのが低くて…30歳半ば頃の話ですが、体内年齢：53歳(>_<)母がこれまた代謝の良い人で60歳半ばで、体内年齢：56歳。もう、親子じゃなくて姉妹( *´艸｀)私のボディーアドバイザーのダヤンカード、今回、読み取れません(+_+)だけど…昨日、常備菜としてカボチャサラダを作ったばかり。深読みできないので(T_T)単純にカボチャサラダの食べすぎを警告するカードとして気をつけます。5種類位の常備菜を代わる代わる作るようになって半年近く。味覚が少し敏感になったみたい。ドレッシングもかける量が減ったりあんなに大好きだったマヨネーズ様も今では少しで満足できます。シンプルな味付けのほうがおいしく感じるように。朝、食べる卵かけごはんが今は一番のごちそうに(^^♪外見は大して変わらないけど…中身が少しずつ変わっていると信じて健康的なダイエット生活続けていきます(#^^#)