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世の中にはコミュニケーション能力が長けていて、やりたいことに積極的に手を挙げる人がいます。反対に、本当はやりたいのに自信がなくて誰かに声を掛けられるのを待っている人もいる。もしくは「無理だ」と諦めている。私の場合は、このどちらにも当てはまります。自分のコンディション次第で積極的になったり、自信喪失になったり。でも、たいてい本当にやりたいことは誰かの批判が怖くて手を出せなくなることが多いです。批判や否定されてしまったら大切な夢が壊れてしまうかもしれない…。「本当は○○がやりたいんだよね」っていつまでも夢を守り続けたい。そう思って長年、やりたいことに正面から向き合えませんでした。そんなことってありませんか？そうこうしている間に、積極的な人にあっという間に追い抜かれて、その人がもう飽きてやっていない時にも、私はまだ「本当は○○がやりたいんだよね」の言葉を言い続ける。すごく虚しくなりました。何年も何をしてるんだろうと。そんな私にとってカンフル剤となった映画があります。もし似た人種の方々がいたら是非オススメしたいのです。それは、漫画が原作の映画【俺はまだ本気出してないだけ】です。堤真一さんが演じる漫画家志望のダメ人間が、事あるごとに「俺はまだ本気出してない」と言うのです。そして周りの人間に呆れられているという…。思い切り共感してしまいました。そして、私も「口だけだな」なんて思われてるんじゃ…と焦りました。「違う！私は自分に自信がないだけで、堤真一(の役)とは違う！！」と言いたいけど、周りから見たら一緒。「うん！応援するよ！」ってずっと言ってくれてた友達をも裏切る行為なんだと思ったら、言い

朝、布団が地球みたいに重い。好きな曲が無音に聴こえ、頭内の毒舌ラジオが止まらない――それは 燃え尽き症候群の序章。けれど心配いりません。夜22時にスマホを閉じ、朝日は額で3秒吸い込むだけでＯＫ。光と呼吸が回路を静かに再配線し、魂はまた自由に揺らぎ始めます。布団が地球に変わる朝 目覚ましを止めても体が動かないなら、 燃え尽き症候群の点火サイン。 交感神経が夜通しフルスロットルで、 回復スイッチが切れていない証拠です。 夜22時、スマホをベッドから遠ざけて 「今日をここで閉じる」とひと言。 たったそれだけで脳は仕事モードを解除します。 翌朝はカーテンを開け、 朝日を額に3秒浴びながら「吸って3・止めて2・吐いて6」。 光と呼吸が体内時計をリセットし、 布団の重さ―心の重さ―がふわっと軽くなる。 まずは週末だけでも7日間。 朝一番の光が心身を再起動する鍵、体で感じてみてください。  世界がグレースケールに変わるとき 　好きな曲に胸がときめかず、 笑い声が遠くの雨音みたいに聞こえるなら、 感情が凍るサインが点灯中。 対処はシンプル。 紙とクレヨンを用意して、 5分間の魂ペイント。 線に意味はいらない。 選んだ色に手を当てて「ここにいる」と呟くだけで 情動系が再起動し始めます。 寝る前にノートへ 今日の小さな感謝を1行 書き足せば、 眠っている間に心がじんわり発色。 1週間後、灰色だったキャンバスに やわらかな暖色が戻り、 自分への信頼もそっと息を吹き返します。 内なる毒舌ラジオを黙らせる 　頭の中で「まだ足りない」「何でこんな遅い」 そんな毒舌DJが24時間オンエア？ それは 内なる批