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大多数の人は、ダイエットに失敗する。みんな痩せたいはずなのになぜ失敗するのか？答えは意外と簡単なのかもしれない。大多数の人が失敗しているのだから、大多数の人と真逆のことをやればいいのだ。大多数の人がやっていること。経験していること。・1人でやっている・ジムに行かなくなる・ついつい冷蔵庫に手が伸びる・初手からハードルが高い・自分を責めてモチベーションが下がるまず、絶対に1人でやらないこと。失敗する人は、人知れず初めて人知れず辞めている。さらに、宣言するとしても家族や仲のいい友人のみに行っているので辞めても恥ずかしくないし、怒られない。みんな自分のことを買い被りすぎなのだ。僕らはイチローや大谷ではない凡人なのだから、自分を律することは難しい。もし、自分の意思だけで成果を出せるのならば、夏休みの宿題を最終日に慌ててやる人はいないし、肥満の人もいなくなるし、ライザップなんて潰れてしまう。だから、第三者の力が必要なのだ。ライザップの様にコーチをつけることを強くおすすめはするが、相互監視でも効果はある。同じ境遇の人を探して、一緒に進捗を報告し合い、目標達成を目指してもいい。できれば、面識のない人がいい。理由は、人は往々にしていいかっこしいだからである。よく思われたい、できる奴と思われたい、変や奴と思われたくない。という特性を利用する上では、なるべく見ず知らずの人の方がいい。SNSで探せばいくらでも、ダイエット実行中の人は見つかるはずである。ダイエットの内容をSNSに赤裸々に投稿してもいい。ジムなら誰かと一緒に行く、ジム内で仲間を作るなど、誰かに見られているという環境を作ることが重要なのだ。

最近、ダイエットにおいて「オートファジー」という言葉を耳にすることが多くなりました。オートファジーとは、身体を健康的に保つために細胞が自己修復するプロセスです。そのため、オートファジーダイエットは、身体を健康的に保ちながら、痩せることができるダイエット方法として注目を集めています。今回は、オートファジーダイエットについて詳しくご紹介しますね。オートファジーとは？オートファジーとは、身体の中の細胞が不要なものや老廃物を分解して再利用するプロセスのことです。細胞は常に自己修復を行っていますが、オートファジーを促すことでその修復効果を高めることができます。オートファジーは、体内の不要物質を排出することで、炎症や老化、がんの予防にも繋がります。 オートファジーダイエットのやり方オートファジーダイエットは、短期間断食を行うことでオートファジーを促します。具体的には、夕食を抜いたり、16時間以上の断食を行ったりします。また、低糖質、低脂肪、高タンパク質の食事を心がけることも重要です。これらの食事制限によって、身体の中のグルコースや脂肪が消費され、オートファジーがスムーズに進行します。 オートファジーダイエットの効果オートファジーダイエットには、身体を健康的に保ちながら、痩せることができるというメリットがあります。また、オートファジーを促すことで、炎症や老化、がんの予防にも役立つとされています。さらに、オートファジーダイエットを行うことで、身体に不要なものが排出され、デトックス効果も期待できます。 まとめオートファジーダイエットは、身体の健康を保ちながら、痩せることができるダイエット方法とし

迫りくる食糧危機に備え、皆様、備蓄に真剣に取り組みましょう。食生活の知識！健康の知識！1日1食の知識！を持っている！私が伝授致します。水だけで1人1日に3ℓ必要です。備蓄と言っても、栄養素の低い食料を大量に揃えても、無意味です。例えば、蜂蜜であれば！消費期限！無限！！！です！！！蜂蜜の栄養効果も凄いです。など、部屋の収納スペースも、限られておりますので、賢い食品の判断が不可欠です。※その判断を下す際に！必要な知識が！※健康食品知識です。カップラーメンを大量に備蓄しても、なんの役にも立ちません。また、ガスが止まれば！アウト！です。今後の南海トラフ地震・富士山噴火などにも合わせ、徹底的に餓死しないよう、最善を尽くしましょう！！！食料備蓄＝健康管理です。まずは！人間の体に何が必要か？を！知る事が全ての始まりです。魚・肉本当に必要かな？このような疑問を全部調べました。１番生産性の良い方法をご指導致します！詳しい内容や、対策方法、ご相談は！トークルームにて！お待ちしております！！！明るい未来に向けて！羽ばたこう！！！！！！！！！！！！

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【「１６時間ダイエット」をしたら痩せるのか？！】についてお話ししたいと思います。最近のダイエット情報と言えば？最近では多くの方が、YouTubeからも情報を仕入れますよね？私も見ています。そんな中「流行ってきてるのかな〜？」と思うのが「１６時間ダイエット」です。ご存知の方も多いかと思いますが、おさらいも兼ねて？私【体オタク・おぎゅう】のフィルターを通して…。１６時間ダイエットについて、お話ししたいと思います。まずは…。「１６時間ダイエット」とは、どんなものなのか？これから、お伝えしたいと思います。「１６時間ダイエット」とは？「１６時間ダイエット」は、別名「８時間ダイエット」とも言われています。１６時間と８時間じゃ。「時間、違いすぎるよね？」と言いたいトコロなんですが…。要は、同じことを言ってるんです。１日の２４時間を、どの様に捉えるか？の違いです。・・・・・「１６時間ダイエット」とは？①２４時間のうち、１６時間は何も食べない時間です。②残りの８時間は食べてもいい時間です。この様な決まりがあるダイエットです。・・・・・人によって…。食べない方の時間＝「１６時間ダイエット」と言う人もいるし。食べてもいい方の時間＝「８時間ダイエット」と言う人もいる。これだけの違いです。「１６時間ダイエット」で痩せる理由はオートファジー？「１６時間ダイエット」の特徴として一番にあげられるのが。「オートファジー」と言う体の機能が働く…と言う点です。詳しく知りたい方は「オートファジー」検索で！「１６時間ダイエット」で痩

徳先生のFBへの投稿です『新型コロナワクチン接種中止』の嘆願書に一般の方々からの同意を募るとの事です😆💖 秒で署名完了〜っ😁🎶今日は(も)yogaへ行って来ました私の草の根活動拡大中でこちらをこっそり置かせて頂くハズが、一言ご案内するハメに😵大勢の方の前で話すとか苦手なんですょ〜拒否するも🙈せっかくだからと…きっと来週もまた、皆の前で案内をさせられますぅ🥺↑自ら置かせて貰ってるのに被害妄想(笑)爆チン💉の新たな解毒方法をshareさせて頂きます🤗Dr. Ishiguroも、救いの手を差し伸べて下さる医師の一人ですネッ石黒先生有難うございます😄💝✨オートファジー再び✨そして、やっぱり免疫力ですか😄❣️コロナを機に、世の中が良ぃ方向へと向かっているのを感じます🥰〜気が付けばshiftしていた〜いくら自分の免疫を高めよぅがワクチン接種者から受けるとされる悪影響からは💉自分の身を守る術は無ぃそぅ絶望した自分はもぅいない🤗✨さっきkarmaちゃんのYouTube5,6次元光のワークの際にピコッ👼ときたのが自分を信じる力　だったこの自分を信じるって　根源との繋がり　を感じる事だと思ぅ😇💘皆が繋がってるんだけど、そぅ、ソレを体感してるかどぅかこの安心感は💗何の根拠もなぃ(笑)ただ　在る　のを、ただ　感じる　だけ理論や理屈といった　思考の世界　とは別に存在する世界…

この爽やかさでぶった斬る(笑)自然療法士のルイさん最新動画にて、スパイク蛋白の解毒方法をご紹介下さぃました😄✨これは初めて知る解毒方法でしたのでshareさせて頂きます❣️(6分40秒動画)ルイさん、貴重な教えを有難うございます💝半日断食って、人によってはキツイのかなぁ？早めに夕飯を済ませて、朝食を抜くだけでも良ぃですし朝食を食べるなら、お昼にしっかり食べて夕飯を抜くとか😊未来から来られた方々(笑)と違って、今を生きる私達直接関わる人が💉いつの間にか接種済みだったりしませんか⁉️私は2〜3名ですが、いよいよ身近に接種済みの方が出て来ました情報を求める人達と、一緒にriskを軽減出来れば💗と思ぅのですところで、ルイさんの第二段の動画は観られましたか❓YouTubeの投稿は確か🤔一夜にして消えたかと思ぃます🤣もし見そびれた方は、解毒方法動画の概要欄から穏やかな口調でぶった斬る(笑)真っ向勝負のルイさんの勇姿を是非ご覧下さぃネッ😉💕未来から来られたかた方(笑)にこそ届けたぃ💘未来から来られた方ょ…どぅか💉生き急ぐ勿れ🥺

こんにちは 管理栄養士マムーです^ - ^ 最近、16時間空腹時間を空けるオートファジーダイエットって流行ってますね。 ちょうどサポートしている方から質問があったので、私も芸人さんの動画見てみました! なので、今日は管理栄養士の視点から16時間空腹オートファジーダイエットってどうなの？と考えてみました。 オートファジーダイエットをやってみようか迷っている方、太字だけなら3分でも読めるので、まずはこのブログを読んでから考えてみてください。 それからもし、このブログが気に入りましたら、1番下にある♡ハートマークをポチッとお願いします(＾ｰ^) この芸人さん、話しが上手で本当に面白いですよね。私もデビューの頃から大好きな芸人さんです。 芸人さんはとにかく1日2食にする事と、空腹時間として16時間空ける事がオートファジーダイエットのポイントだと言っていました。 「それ以外はフリーダム！」「何を食べても良い」とまで断言していました。ただ、話しを鵜呑みにしてすぐにオートファジーダイエットを始めるのは止めた方が良いです。 なぜなら、お相撲さんの生活もオートファジーダイエットに当てはまっているからですΣ（ﾟдﾟlll） お相撲さんが1日2食なのは有名な話しで、私もクリニックの栄養指導でこの事を伝えています。 なので、お相撲さんの生活が、空腹時間が16時間空いて、自然とオートファジーダイエットの生活になっているのではないかと気になったので、調べてみました。 検索バーに「すもう部屋タイムスケジュール」と入れて検索すると、相撲部屋のお相撲さんの一日のタイムスケジュールが出てきます↓ とある相撲部屋で

今日の体重測定7/21 60.0kg(-1.7kg) 昨日食べたのはおやつのミックスナッツだけ。 昼は食べない予定でいたけど、夜は帰宅後セミナーがあって、そのあともコンサルがあったりで23時超えたので、食べるのやめました。 でも空腹は辛くないです。 オートファジー効いてるかも！