あなたがダイエットに失敗する原因！

大多数の人は、

ダイエットに失敗する。

みんな痩せたいはずなのになぜ失敗するのか？

答えは意外と簡単なのかもしれない。

大多数の人が失敗しているのだから、

大多数の人と真逆のことをやればいいのだ。

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大多数の人がやっていること。

経験していること。

・1人でやっている

・ジムに行かなくなる

・ついつい冷蔵庫に手が伸びる

・初手からハードルが高い

・自分を責めてモチベーションが下がる

まず、

絶対に1人でやらないこと。

失敗する人は、

人知れず初めて人知れず辞めている。

さらに、

宣言するとしても家族や

仲のいい友人のみに行っているので

辞めても恥ずかしくないし、怒られない。

みんな自分のことを買い被りすぎなのだ。

僕らはイチローや大谷ではない凡人なのだから、

自分を律することは難しい。

もし、

自分の意思だけで成果を出せるのならば、

夏休みの宿題を最終日に慌ててやる人はいないし、

肥満の人もいなくなるし、

ライザップなんて潰れてしまう。

だから、

第三者の力が必要なのだ。

ライザップの様にコーチをつけることを強くおすすめはするが、

相互監視でも効果はある。

同じ境遇の人を探して、

一緒に進捗を報告し合い、

目標達成を目指してもいい。

できれば、

面識のない人がいい。

理由は、

人は往々にしていいかっこしいだからである。

よく思われたい、

できる奴と思われたい、

変や奴と思われたくない。

という特性を利用する上では、

なるべく見ず知らずの人の方がいい。

SNSで探せばいくらでも、

ダイエット実行中の人は見つかるはずである。

ダイエットの内容をSNSに赤裸々に投稿してもいい。

ジムなら誰かと一緒に行く、

ジム内で仲間を作るなど、

誰かに見られているという環境を作ることが重要なのだ。

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次は意識の顕在化を試みること。

様々な行動の意味を深く考えてみる。

お菓子に手を伸ばそうとしている時に、

なぜ、お菓子が食べたいのか？

本当にお菓子が必要なのか？

こうやって掘り下げていくと、

自分がいかに思考が浅く、

よく考えずに、

習慣的に、

衝動的に、

買い物をしていたかが分かると思う。

これは、

あなたが悪いのではなく、

人は判断する事柄が多いので、

生死を伴わないものは

無意識に過去に取った行動をトレースするようになっている。

だから、

行動にしっかりと目を向けて向き合う必要があるのである。

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ハードルを高く設定することも、

挫折してモチベーションが下がってしまうのも、

上記で示した人間としての性質を理解すれば答えは見える。

体型を変えることは、人を変えることと同意。

そして、

９割は無意識（習慣）で行動しているので、

行動に意識を向け、意味を考えること。

次に、

自分の承認欲求を使いこなす様に人を巻き込む。

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どうでしたか。

みなさんが失敗した理由に当てはまっていましたか？

ビジネス的には手法の方がキャッチーなので、

みんな手法に囚われがちですが、

マインドセットの方が重要なんです。