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こんにちは皆様。月初めに筋トレ再開して、体の変化にびっくりしている、別に急にスタイルが良くなったのでは無い。朝を掻くのだ、ほぼ毎日家でトレッドミルで歩いている私は、違いが分かってしまう、30分歩くと汗だくになる。ぽたぽたと流れる汗をシャワーで流してから服を着る日々、（別に裸で走っているのではないのですが）気持ちいいはわからないですが、良いのではないかな。今日は次女がトレーニングメニューを聞きに行っている、月一のサポートでは足りないと言う訳。帰ってきて、聞いて聞いてと言ってきた、メニューが大変だったのもそうだが、体重が減っていたらしい。6月に始めて今日11日で1㎏と半くらい減っていったらしい、ちょっと減りすぎじゃない？食べ物を変えて（減らすのではなく、脂質を減らしただけ）運動するだけで、こんなに減るのなら、もっと早くすればよかったのに。そう思うのは私だけでは無く、本人もなんでせんだんやろと不思議がっている、あんたの問題やがな、思わず突っ込みそうになったものの、胸で止めておいた。私も実は体重が減っている、私の場合は筋肉を増やしたいので、体重が減って筋肉が減るのは避けたい。運動して食べるを心掛けているが、食べるのも限度がある、ちょうどよく食べるって難しいのだ。食べるのは家にあるもので済ませて、運動で筋肉増強を図ったほうがいいかもしれない。次女に続いて私もトレーニングメニューを教えてもらいたい、予約はすぐってわけにはいかないから、来週以降にした。そんなトレーニングかわくわくだ、ちょっときつい位がいいなと思っている、いつも、有難う御座います。

ダイエットに限らずやっぱり何事も継続が大事ですね！いい方法があっても継続して実践できないと結果繋がらない。この継続が一番難しい。だからこそみんなが簡単に楽しく取り組めるダイエット方法を日々研究しています。子どもの運動指導も一緒です。難しい言葉を使わず楽しく飽きずにできるメニューを実践しています。ダイエットもトレーニングも楽しく笑顔で！笑顔を継続するだけで人生もハッピーになるはず！