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■頭皮のツボ①　百会(ひゃくえ)百会は頭頂部のほぼ真ん中と左右の耳から頭のてっぺんが交わる場所にあります。自律神経を整える働きがあり、疲労回復に加えてリラックス効果もあります。ストレスを緩和させたいときにも効果的なツボです。 ■頭皮のツボ②　和髎(わりょう)和髎はもみあげ付近にあります。頭痛や肩コリ、たるみを改善するのに効果的な頭皮のツボです。パソコン、スマホ、日頃からの動作によって頭の筋肉のコリやたるみを招いてしまいます。そのようなときは、和髎が最適です。 ■頭皮のツボ③　天柱(てんちゅう)天柱は後頭部のうなじの生え際部分の外側のへこんだところにあるツボです。百会と同じく自律神経を整える働きがあります。頭痛や肩コリの不快感を和らげる効果があり、眼精疲労の緩和などにも効果が期待できるので、デスクワークによる疲労回復にぴったりのツボです。 ■頭皮のツボ④　風池(ふうち)風池は、天柱から指1本分外側にある後頭部のツボです。マッサージすることによって首筋～肩の血流が改善され、頭痛の緩和、血行促進、眼精疲労や肩コリ、背中の痛みにも効果が得られます。 ■頭皮のツボ⑤　角孫(かくそん)角孫は、耳の一番高いところの裏側にあり、充血・眼諸疾患に効果があります。コンタクトレンズ・メガネの方におススメのツボです。 ■頭皮のツボのマッサージ方法ツボを押すときは爪を立てずに、指の腹を使います。ゆっくりと3～5秒程度力をかけて押し、またゆっくりと3～5秒ほど力を抜くというサイクルで行います。ただグリグリとあまり力を入れたり、スピーディーに行うと頭皮を傷つけてしまうおそれがあるのでなるべくゆっくり行うよう