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【毎日のルーティン飲み物で病気確定!?飲み物4選】

普段のルーティンで、下記の習慣はありませんか?・砂糖入りソーダ(ジュース)・エナジードリンク・カフェオレ・野菜ジュース糖分が多すぎで肥満・糖尿へ・・・心負担が多すぎ・・・血糖値の乱高下・・・高カリウムで腎臓危険・・・頭で考えずに習慣化してるので、体が自動的に動いているんですよね。。お砂糖の糖類は、中毒の入り口!とにかくルーティンから1つでも外してみて。たった1杯があなたを救います。参考になれば嬉しいです🙌また、私は毒抜きダイエットの食生活や習慣化を専門に発信しており、他の動画もぜひチェックしてください🎥✨さらに、私のオンライン講座では「運動・リバウンドなし毒抜きレシピ」を提供中!この機会に一緒に毒抜き習慣を学んで、理想体型を実現させましょう✨【ソブリン先生 オンライン講座】
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甘い誘惑に負ける理由はコレ!砂糖依存に陥りやすい6つのタイプ

おはようございます。毒抜きダイエットのソブリンです。今日は「砂糖依存症に陥る6つのタイプとは」のテーマでお話しします。ダイエット失敗ばかりする方や甘い物が辞めたいのにやめられないなどで悩んでいる方は、ぜひ最後までお読みくださいませ。「甘いものをやめたいのに、つい食べてしまう…」そんな経験はありませんか?実は、砂糖には中毒性があり、一度ハマるとなかなか抜け出せないもの。特に、ある共通の特徴を持つ人は、砂糖依存に陥りやすい傾向があります。今回は、砂糖の誘惑に負けやすい6つのタイプを紹介します。あなたはいくつ当てはまるでしょうか?1. ストレスを感じやすい人仕事や家庭の悩み、日々のプレッシャーでストレスが溜まると、甘いものが無性に食べたくなることはありませんか?砂糖は一時的に幸せホルモン「セロトニン」を分泌させ、気分を落ち着かせます。しかし、その効果は一瞬で終わり、また食べたくなる…の繰り返しに。解決策:ストレス発散の方法を見つけることが大切。軽い運動や深呼吸を習慣化すると、砂糖に頼らずリラックスできます。2. 食事のバランスが悪い人朝食を抜いたり、炭水化物ばかりの食事をしていませんか?血糖値が急激に上下すると、低血糖状態になり、脳が「甘いものを食べろ!」と指令を出します。結果、無意識のうちにお菓子に手が伸びてしまうのです。解決策:タンパク質や食物繊維を意識的に摂取し、血糖値を安定させることがポイント。「油とあまいもの」を控えるだけで効果あり3. 睡眠不足の人寝不足が続くと、体がエネルギー不足と勘違いし、手っ取り早くエネルギー補給できる砂糖を欲しがります。さらに、睡眠不足はホルモンバ
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砂糖を我慢できないときの対処法

閲覧ありがとうございます。栄養士のゆりです。みなさん、砂糖は好きですか?砂糖をそのまま食べることはあまりないですが、砂糖が入ったお菓子や、飲み物は好きな方は多いですよね。私も好きか、嫌いかで言えば甘いものは好きです。チョコレート、クッキー、ケーキ、アイスクリーム、おまんじゅう。。。冬は特に、新作のお菓子が盛りだくさんで目にも楽しくて、ついつい手が伸びてしまいそうに。。ほんとにキリがなくて困ってしまいますね~そんな中毒性のある砂糖ですが摂りすぎてしまうと。。。処理しきれない糖は身体の中のたんぱく質や、脂質にべたっとくっついてしまう性質があるのですが、そうなると、これが酸化物質(AGE)に変化してしまいます。聞いたことがある言葉かと思いますが、この酸化物質(AGE)はこれ単体で身体をどんどん老化させてしまう物質なのです。分かりやすい変化は肌のシミやしわができやすくなります。あとは、糖分の摂りすぎで、身体が処理しきれないと脂肪になり、太ります。なので、砂糖の一回の量を控えたり、摂りすぎないようにする、ということが大切になってきます。そうはいっても砂糖を控えるとか、やめるというのは結構大変なことですよね。今までの習慣を変えるというのは、なかなか難しいことです。方法はいろいろあると思いますが、簡単でおすすめなのがリンゴ酢です。ご存じの方もいるかもしれませんが、リンゴ酢には、砂糖が渇望するのを抑制してくれます。空腹感も紛れますよ!砂糖のほかにも自分の食生活の見直しやダイエットについてお悩みの方はご相談ください^^あとは基本的過ぎるのですが、睡眠不足は本当に砂糖を欲します。ここも見直してみる
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砂糖中毒から抜け出せないのは意思が弱いからではない?

『砂糖中毒から抜け出せないのは、自分の意思が弱いからではない?!』過去には砂糖の甘い誘惑に連日乾杯ならぬ完敗していたアラフォー世代右寄り米国NTI認定栄養コンサルタントの美鍵(ミキー)ですそんな“砂糖”といえば、昭和の時代のキッチンに必ずあった存在煮物や煮魚などの甘い味付けの料理はもちろんのことコーヒーや紅茶などの飲料にも加えられる一家で重宝されるキングオブ甘味料そんな中毒性を含む砂糖が時代が進行していく中で、ここ数年では健康意識の高い人々からの迫害の危機に襲われ中なのはここ数年特に盛り上がっている糖質制限の流行が伴うものもあります砂糖中毒から抜け出す糖質制限では、砂糖に限らず糖質量の多い食品は避けることが基本であるため砂糖=糖質の塊は最初に除外対象となる砂糖の摂りすぎは肥満になるどころの騒ぎではないさらには砂糖中毒になる前兆である砂糖の摂りすぎは、肥満になるどころの騒ぎでは済まされず砂糖には摂れば摂るほどもっともっと欲しくなる『WANT』が避けられなくなりますこの砂糖への欲求をマックスに追い立てる砂糖中毒というものがあるとしたら本人の意思の問題なのかそれとも他の理由があるのか探ってみました(忍ω忍)“砂糖”はカロリーはカロリーでもエンプティカロリーまずは砂糖(=ショ糖)というものは二糖類(果糖とブドウ糖が結合した糖質)に分類され、精製高加工されたもの(天然ではない)でカロリーはカロリーでもエンプティカロリーになります
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