すべてのカテゴリ

　メンタルヘルス不調の人が悪循環に陥る 　ネガティブな思考の癖にアプローチする 　認知再構成法とは、過度にネガティブな 　気分・感情や不適応的行動と結びついた 　認知（自動的な思考やイメージ）を同定 　して様々な視点からその認知を検討する 　ことによって代わりとなる新たな認知を 　自分で再構成するための技法なのである。 　認知の構造としては、ある特定の場面に 　おいて、瞬間的にオートマチックに頭に 　浮かぶ考えやイメージ（自動思考）には、 　妥当なものと「妥当でないもの、或いは、 　部分的にしか妥当ではないもの（否定的 　自動思考＝認知の歪み）」があるもので、 　この「認知の歪み」について話をしたい。 　第８回目となる今日は「読心術」である。 ──────────────────── 　この「読心術」とは、他のより現実的な 　可能性を考慮せず他者が考えている内容 　を自分が分かっていると思い込む。もの。 　他者の断片的な行動や発言で、その人が 　どう思っているのかを決めつけてしまい、 　それが本当かなど確かめようともしない。 　「心の読み過ぎ」とも言う。その思考に 　振り回されると実に落ち着かないもので、 　今の私は、正しくその状態に陥っている。 ──────────────────── 　２月２７日、私が心理カウンセラー養成 　学校で行った講座には四人の方にご参加 　いただいたが、最初の予定は五人だった。 　２月１０日に学校を通して欠席の連絡が 　あったその方は、日頃親しくお付き合い 　いただき、ＬＩＮＥの交換もしているが、 　お身体の具合でも悪いのか、仕事や家の 　事情なの