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＼まるごと任せる／ どん底から理想を引き寄せる内観コーチ　川上るいです コーチングというと今では、多くの方が耳にしたことがある言葉ではないでしょうか？ただ、コーチングとカウンセリングの違いコーチングとコンサルとの違いなど具体的に説明できる方はまだまだ少ないのかもしれません。わたしはコーチングとは【目標達成のための最短ルート】だと考えています。これはビジネスマンや経営者だけでなくママでも、専業主婦でも、一緒。夢を持ち夢に向かって進んでいく、努力していく権利は、みんな同じ。だからこそもっとコーチングをお伝えしていきたい。そんな思いもあります。ただね、よくわからないものって、怖い。具体的に信号は、赤。青。黄色。みたいに常識としてみんなが認識していないこと。どこか少しでも抽象的なことって怖さが残ると思うのです。そんな思いもあって川上のお伝えするコーチングではノートを活用する方法をベースにお伝えしています。だからこそ起業家さんや、経営者さんはもちろんですが子育て中のママたちにも実践しやすい身近さがあって喜んでいただけています♡先日出品したこちらコーチング受け放題がメインですがノートを活用するテクニックもすべてお伝えします。ノートで自分自身で向き合う力を養うことができるのでこれから先、どんな目標にも進むべきやり方、ステップを具体的に作ることができるようになります。自分で自分と向き合いセルフコーチングする力を養うこともできます。さぁ、あなたはどんな目標、夢を叶えたいですか？ワクワクしましょ♡

やりたいことや目標があるのに、全然できていないと落ち込む時は、「できていること」に目を向けましょう。こんなことをよく言われますよね。でも実際には、 「できてることなんてない…」 と思う方がほとんどではないでしょうか？ できてることが思いつかないから悩んでるわけで、当然ですよね。 そんな時は、もっともっと「できていることのハードル」を下げて、小さな小さなできていることを探してみてください。 例えば、英語が話せるようになりたい。という目標があったとしましょう。 この場合、できてることというのは「『Hello』が言える」というくらいまでハードルを下げて探してみてください。 こういうと「バカにしてるんですか？」と言われてしまいそうですが、大真面目に言ってますのでもうしばらくお付き合いください。 もう一つ考えてみてほしいことがあります。 Helloが言えるのと、言えないのではどんなことが違いますか？ 違うこと、頑張って5つ思い浮かべてみてください。 いかがでしょうか？ Helloと言える。 小さなことと思うかもしれませんが、よく考えてみるとこれ言えなかったらあなたの生活、結構違うんじゃないでしょうか？ もっと極端に言うと、「英語を話せるようになりたい」と思っていること自体、できていることだと思います。 英語を話せるようになりたいと思う自分であることと、そう思う自分ではないこと、生活はどんなふうに違いますか？ こんな風に、できていることのハードルを下げて考える意味を説明します。 ゴールに辿り着くためには、できていることを積み上げるしかありません。 もちろん、小さなことの積み重ねが大切ですが

《やりたい事への道》 絶対やる事プラス”ちょこっと” 「毎日やろう！」 と思っても、全然続かないあなたへお届けします。 私も基本的に”睡眠大好きナマケモノ”なので 続かないことだらけでした。 ただ、 私はどうしても実現したい 『熊本県の田舎に50人のコミュニティを結成し、田舎を発信する』 という目標があります。 なので、 なまけずに行動しなければなりません！！・・・・・・・・・ やっと簡単な方法を見つけました。 既に毎日やっている行動に ”ほんの少しの行動” を追加するんです。 私が”ちょこっと追加”を実践して継続できている例で見ていきます ■追加した行動『写真を撮る＋投稿する』■継続できている事『SNS毎日２回の投稿』まずは行動する内容を決める為の思考から！思考１　やりたい事は、先ほど記載した目標の為に、まず　　　「SNSのフォロワ ーを増やしたい。」 思考2　SNSフォロワーを増やす為には、　　　「有意義な投稿をしなければならない。」 思考3　「有意義な投稿」とはどんな投稿なのか検討がつかないので　        「とにかく投稿する。」 次のステップへ　なにを投稿するか？？  ■私が絶対毎日することは ”料理”です。 絶対作って！絶対食べる！”料理”を投稿することにしました。 そこで追加した行動が『写真を撮る＋投稿する』 すごく簡単でした。 『一日２回は投稿する。』 と決めてから2か月近く継続できています。 証拠は「happyクックTV」Twitterをご覧ください！ コツは追加行動を簡単にすること 少し例を挙げてみます。 ・毎日運動をしたい方→通勤を自転車に変える。通勤時