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やりたいことや目標があるのに、全然できていないと落ち込む時は、「できていること」に目を向けましょう。こんなことをよく言われますよね。でも実際には、 「できてることなんてない…」 と思う方がほとんどではないでしょうか？ できてることが思いつかないから悩んでるわけで、当然ですよね。 そんな時は、もっともっと「できていることのハードル」を下げて、小さな小さなできていることを探してみてください。 例えば、英語が話せるようになりたい。という目標があったとしましょう。 この場合、できてることというのは「『Hello』が言える」というくらいまでハードルを下げて探してみてください。 こういうと「バカにしてるんですか？」と言われてしまいそうですが、大真面目に言ってますのでもうしばらくお付き合いください。 もう一つ考えてみてほしいことがあります。 Helloが言えるのと、言えないのではどんなことが違いますか？ 違うこと、頑張って5つ思い浮かべてみてください。 いかがでしょうか？ Helloと言える。 小さなことと思うかもしれませんが、よく考えてみるとこれ言えなかったらあなたの生活、結構違うんじゃないでしょうか？ もっと極端に言うと、「英語を話せるようになりたい」と思っていること自体、できていることだと思います。 英語を話せるようになりたいと思う自分であることと、そう思う自分ではないこと、生活はどんなふうに違いますか？ こんな風に、できていることのハードルを下げて考える意味を説明します。 ゴールに辿り着くためには、できていることを積み上げるしかありません。 もちろん、小さなことの積み重ねが大切ですが