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こんばんは！この数日1歳児と関わることがあり皆んなギャン泣きでカオス生活を送っています。モモの助です笑本日は不安な気持ちの感じ方について私が実際やってみて効果があったものをお伝えします。不安な気持ちがある方やネガティブな感情を感じることが怖い方、想像でかなり滅入ってしまうそんな方に良いかと思います。３つ方法があり、これらをすることでネガティブ感情を感じても大丈夫だと実感し心が楽になりました。では早速ご紹介します♪①紙に書き出すもう何回もすみません😅今までも感情を紙に書き出すと良いとお伝えしてますが、それです笑これは殴り書きで気が済むまで書いて見て下さい。描き終わることにはスッキリしてると思います。②小さい不快感をじっくり味わう。これは小さいネガ感情を味わうことで感じることに慣れてみようという事です。私が実際やっていたのはちょっとお腹が痛いなと思った時、「大げさに感じてみる」です。大げさとはどんな感じかというと全然寝込むほどじゃないのにわざとベットに寝転がってのたうち回る真似をしてみたり、やばいしんどいと言いながら床を這ってみる笑一人じゃないとなかなかできないと思いますが・・・その時のちょっとした痛さを感じながらもういいやと気が済むまでやってみて下さい。よく感情は感じ切ると終わると言いますが本当にやってるとけろっとなるんです。実はこれネガ感情を感じるだけでなく怖い想像は現実ではないと思わせる事にも有効です。のたうち回ったりしても実際そんな痛いわけじゃないですよね。要はそこまで悪い状況ではないのでものすごく悪い方に想像して不安になっている事を体験できてるんです。だからやっているとだ

この記事ではこれまで私が感じていた過去のつらい悩み、トラウマと向き合い解放されて、前向きに生きれるようになってきた方法をお伝えして、購入者様が実践できるように書いた記事になります。こんな方におすすめです。・悩み過ぎて眠れない方・自分の悩みを抱え込み過ぎてしまう方・適応障害などの休職をされて、悩みの根本解決をされたい方・仕事や家族、友人関係などの人間関係でいつも同じ悩みで苦しまれている方・なんとかして今の自分から少しでも自分らしく生きたい方・自分を変えたい方向けにこの記事を作成致しました。具体的には私がスピリチュアルや心理学、自己啓発から学んで実践して効果的であった・悩んでいる自分との向き合い方・書いて自分の悩みを和らげる方法・イメージワークで過去の悩み、トラウマから解放される方法・タッピングで過去の悩み、トラウマから解放される方法（動画付き）・タッピングで過去の感情を書き換える方法（動画付き）・効果的なタッピングのやり方・悩みから解放される自動書記のやり方（私が行った自動書記の動画付き）・すぐにできる気分の上げ方・実践して感じた内観後の個人的な変化これらを私の経験を踏まえて、なるべくわかりやすく書きました。購入される前にお伝えしたいのが悩みから解放されるのには時間がかかります。私自身これまで、この２年間程、３度目の休職で眠れないくらい悩みがあふれ出し、絶望の最中に内観を思いつき、内観せざる得ない状況に追い込まれました。内観することにで１００個以上もの悩みを書き出しタッピングや自動書記に出会い、実践する中で過去の悩みやトラウマが徐々に癒えてきました。自分と向き合い、内観することで