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おはようございます。ココナラの相談系カテゴリで活動している、うつ脱メンタリスト・水卜ヒロ（みうらひろ）と申します。今日から「うつ脱メンタリストのおひさま日記」というタイトルで、ココナラブログを発信してみたいと思います。投稿ペースなどはまだ固まっていませんが、お付き合いいただけましたら嬉しいです😊さて、今日は１１月１６日。日中はまだ暖かい日もありますが、朝晩は冷えてきましたね😅朝は布団から出るのがつらくなってくる季節ですよね。ですが、「うつ脱」の観点からすると、●　朝は早起き●　カーテンを開けて、朝日を部屋にとりこむがオススメです。太陽の光を浴びることにより、心や自律神経のバランスを調整するのに機能している「セロトニン」という神経伝達物質の働きがよくなります。また、リズミカルな運動もセロトニンの働きをよくしてくれます。私もときどき朝７時くらいに、「ラジオ体操」の動画を流しながら、庭でラジオ体操をやっています。ちょうど東の空の朝日がまぶしくて、「太陽浴びてる〜！」と実感できます。昔から馴染み深いラジオ体操なので簡単ですし、たったの３分くらいです。本当は毎日できたら良いのでしょうが、なかなか…😅まずは、できるときに、できるペースで♪それでは、今日もよき日でありますように✨※　今朝はこちらの動画を流しながら、ラジオ体操やりました👇※　こんなのもありますよ👇

おはようございます、紬（つむぎ）です🍀ブログを読みにきてくださって、ありがとうございます☺️今日は、ドラマ『終幕のロンド』第5話を観て感じたことを書いてみたいと思います。この回、本当に心に残りました🥺※以下、ネタバレあります。登場人物の中でも特に印象に残ったのは、遺品整理人・海斗（塩野瑛久）さんの涙のシーン。毒親に苦しむゆずは（八木莉可子）に対して、「お前がお前を大切にしてやらなくてどうすんだよ」と、泣きながら伝える姿がとても印象的でした。ゆずはが自分を傷つけそうになったとき、海斗くんは怒りながらも、泣きながら止めました。その涙には「どうしてそんなに自分を責めるんだ」っていう、思いがこもっていた気がします。それに海斗の涙には、「守りたい」「寄り添いたい」というまっすぐな優しさが込められていて、観ていて胸がぎゅっとなりました。そして、第5話の海斗くん…と・に・か・く“メロい”です🥺💓ゆずはを想う気持ちが溢れていて、言葉よりも表情や仕草で伝わってくる。本気で誰かを大切に思う姿って、どうしてこんなに切なくて温かいんでしょうね。実は、海斗くんの「お前がお前を大切にしてやらなくてどうすんだよ」という言葉を聞いたとき、胸がぎゅっとしました。わたし自身も昔、自分のことをおろそかにして、どこか投げやりに過ごしていた時期がありました。「どうせ自分なんて」と思って、心の声を聞かないようにしていたんです。でも、そんなときこそ、本当は一番“自分を大切にすること”が必要だったんだと、今になって思います。あのときの自分に、海斗くんの言葉をそのまま届けてあげたい。だからこそ、ゆずはにかけた海斗くんの言葉が、

なんと！ マッチングアプリ「with（ウィズ）」のCMに、あの草彅剛さんが出演している！ これって、結構すごいことじゃないですか？ ハッキリ言って、今までマッチングアプリのCMに出ていた俳優さんて、無名な方ばかりでしたよね？ （ごめんなさい…！） そこに、草彅剛さんですよ？ 日本人の成人で、草彅剛さんを知らない人って、ほぼいないんじゃないでしょうか？ それに、草彅さんを嫌いな人って、ほとんどいないませんよね？ 超一流のタレントが、マッチングアプリに降臨したわけです。 また、年齢にも注目です。 おそらく、草彅剛さんのファン層って、40～50代女性がメインではないでしょうか？ ということは、マッチングアプリのターゲットは、もはや若い層ではなく、中年女性になっている、ということ。 実際、私も離婚したばかりの40歳前後、withには結構お世話になりました。 他のマッチングアプリもいくつか試したのですが、withが一番よかったです。 当時からすでに、私と同世代の40代女性は、たくさんいました。 何人かとお会いしましたが、皆さん、本当に素敵なかたばかりでした！ （残念ながら、諸事情でうまくいきませんでしたが、それはまた別のお話） そう、今や、SMAP世代こそ、マッチングアプリなのだ！ 様々な事情で未婚、パートナーのいない40代、50代女性はたくさんいる。 そして皆さん、とっても素敵な女性たち。 マッチングアプリを利用して、どんどん恋をしましょう！ イラストのご依頼は、メッセージ、または見積もりにてご連絡ください♪ https://coconala.com/users/2926745