ストーリーで心を守る
こんばんは。 夜は冷えるようになりました。 体がきゅっと縮まる感じがしました。 この感じは人と関わる中でもあるなぁと思ったので 今日はそのことを書いてみたいと思います。 何気なく話しているときに相手の言葉が気になったり言葉によって怒りが出てきたり不安になったり悲しくなったり 心がきゅっと縮まってしまいます。 過去の嫌な経験を思いだして 心が縮まると体も一緒に反応しています。人と話していて心がきゅっとなったら少しづつ離れてて距離を保つ。暖かい飲み物を飲むゆっくり深呼吸をする。空を見上げて、上に手を挙げてみる。 心を緩めて、体を伸ばしてみると だんだん気持ちは落ち着いてきます。そしてhappyストーリーを思い出しましょう♪にこにこ、ニタニタにてきますよ♡ そのときには、先ほどのことは忘れて、 自分の心を守ることができます。気持ちを切り替えるためにも、happyストーリーをたくさんあるといいですね。 今日も読んでいただいてありがとうございます。
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