ストーリーで心を守る
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コラム
こんばんは。
夜は冷えるようになりました。
体がきゅっと縮まる感じがしました。
この感じは人と関わる中でもあるなぁと思ったので
今日はそのことを書いてみたいと思います。
何気なく話しているときに
相手の言葉が気になったり
言葉によって怒りが出てきたり
不安になったり悲しくなったり
心がきゅっと縮まってしまいます。
過去の嫌な経験を思いだして
心が縮まると体も一緒に反応しています。
人と話していて心がきゅっとなったら
少しづつ離れてて距離を保つ。
暖かい飲み物を飲む
ゆっくり深呼吸をする。
空を見上げて、上に手を挙げてみる。
心を緩めて、体を伸ばしてみると
だんだん気持ちは落ち着いてきます。
そしてhappyストーリーを思い出しましょう♪
にこにこ、ニタニタにてきますよ♡
そのときには、先ほどのことは忘れて、
自分の心を守ることができます。
気持ちを切り替えるためにも、
happyストーリーをたくさんあるといいですね。
今日も読んでいただいてありがとうございます。