ストーリーで心を守る

こんばんは。　

夜は冷えるようになりました。　

体がきゅっと縮まる感じがしました。　

この感じは人と関わる中でもあるなぁと思ったので

今日はそのことを書いてみたいと思います。　

何気なく話しているときに

相手の言葉が気になったり

言葉によって怒りが出てきたり

不安になったり悲しくなったり　

心がきゅっと縮まってしまいます。　

過去の嫌な経験を思いだして　

心が縮まると体も一緒に反応しています。

人と話していて心がきゅっとなったら

少しづつ離れてて距離を保つ。

暖かい飲み物を飲む

ゆっくり深呼吸をする。

空を見上げて、上に手を挙げてみる。　

心を緩めて、体を伸ばしてみると　

だんだん気持ちは落ち着いてきます。

そしてhappyストーリーを思い出しましょう♪

にこにこ、ニタニタにてきますよ♡　

そのときには、先ほどのことは忘れて、　

自分の心を守ることができます。

気持ちを切り替えるためにも、

happyストーリーをたくさんあるといいですね。　

今日も読んでいただいてありがとうございます。