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お疲れ様です、上田です。今日は中長期的にパフォーマンス（生産性）を高く維持するヒントをお伝えします^^（ところで昨晩はコンテンツビジネスの講座をしておりました。コンテンツの構造作りからマーケティング作り、収益を上げるための計算方法までをレク。売上げも上がっている方もいて嬉しい限りです^^）私ごとではありますが、実は最近はめっきり外にいることが増えまして調子が結構良いです。僕は一人の空間・時間をすごく好むタイプで記念日的なものにも例えば、誕生日やバレンタインデーに同年代の女性に連絡するのはやめようくらいの気は遣うものの自分ごととしてはほとんど興味がないのですが、そんな人間でも、コミュニケーションによる健康効果はすごく高いことを実感しています。世の中には色々な健康知識がありますし僕も健康知識は学んでいるのですが、特に重要とされるのは「食事・運動・睡眠」がキング的ポジションでクイーン的ポジションが「コミュニケーション」だと感じています。色々な病気があるなかで特に僕たちが絶対に避けなければならないのは間違いなく精神病です。つまり、鬱ですね。（コロナは言うまでもないかと思います）で、その鬱病には症状に度合いがあるのですが軽症鬱というのが結構厄介です。鬱病のイメージは家から出られなくなって人とコミュニケーションが取れなくなって会社にも行けなくなってみたいなものを想像される方も多いと思うんですがこの軽症鬱というのはちょっと違っていて外から見ても気づかないんです。コミュニケーションは普通に取れるし用事があれば外にも出るし、運動もできます。側から見ればいたって健康そのものに見えるんですが本人は違