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「ベッドから車いすへ移るのが重くて大変……」 「腰を痛めてしまいそう……」 ​そう悩んでいる方に、私から伝えたいことがあります。 介護で大切なのは、あなたがどう持ち上げるか（技術）ではなく、「人はどうやって動いているのか？」を再現することにあります。「お辞儀」は魔法のスイッチ ​まず、立ち上がりの介助をする前に、自分の方に深く「お辞儀」をする姿勢をとってもらってください。 ​実は、力いっぱい引き上げる必要はありません。立ち上がりの動作を細かく分けると、以下のようになっているからです。 ​①頭を前に倒す（お辞儀） ​②重心がお尻から足の裏へ移動する ​③お尻が浮き、足が伸ばせるようになる ​④背中が伸びて立ち上がる ​この「重心移動」の順序をなぞってあげるだけで、驚くほどスッと立てます。ご本人が今まで何十年も行ってきた「自然な動き」を、手伝って再現してあげる。これだけで、介護者もご本人も驚くほど体が軽くなります。無理に持ち上げる必要ありますか？なぜがこの国の介護は「どう持ち上げるか」に焦点が行きがちで、担いでみたり、背負ってみたり、どう考えても自分の身体の使い方ばかり考えているような気がします。もし、全く足に力が入らないのであれば、迷わず介護リフトを使いましょう。日本ではまだまだ普及していませんが、福祉先進国と言われる北欧やオーストラリアでは当たり前のように使っています。１０年近く前にオーストラリア研修へ行かせてもらった時、一番驚いたのは施設に介護リフト置き場があった事です。介護リフトを置くための専用スペースが設計の段階から取り入れられているという事になりますよね。介護リフトは利