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ライザップやジムとか入れば絶対にやせると思ってるけど、今月ピンチだし、ちょっと簡単には手が出せないや。 サプリメントを頑張ってるから、毎月のダイエット代もバカにならないなぁ… まさに、ちょっと前の僕がそうでした。はじめまして、ふくふくと申します。もうすぐ50代になるオジサンです。 ５年前から徐々に太り始めて、63kgだった体重も、気が付いたときには74kg。３年かけてなんとか72kgまでなんとか落としたけど、その後はなにをしても微動だにせず。 ゴマ油サプリとか、アルファホニャララだっけな？韓国サプリも飲んだし、DHCサプリも制覇した。 体重計に乗れば「サプリ飲んだから微増で済んだ！」と安心し、「飲む時間の問題だよね」と言っては同じサプリを何度も買っちゃう始末。運動？ そんなのとっくにやってます。毎日、通勤で往復8㎞、歩くためにクルマも売った。筋トレはツラいから続かないし、ジョギングは苦しいから続かなかった。おかげさまで30㎞マラソンも完走できたんですよ！でも、気を抜くとすぐに体重は増えちゃうんです…年齢のせいにはしたくないから、新しいダイエット方法をみつけては試す日々。写真に写るの、ほんといやだったな…そんなアラフィフオジサンでしたが、毎日５分、あることをしただけで、１か月、マイナス３kg痩せることができました！たかが3kgと思われるかもしれませんが、僕からしたら夢にまでみたマイナス3kgです！！●これが去年の12月。●これが令和4年1月末。 簡単だし続けるのが全然苦じゃないから、いや、むしろ楽しくなってきてるから夏には60㎏切っちゃうかも（嬉）エアロバイクはメルカリに出したし

何かをしても続かない、飽きっぽいという人がいます。飽きっぽいのは悪いことではないのですが、何かを成し遂げる努力をするときに困ってしまいますね。例えば、ダイエットのために毎日ランニングをしようと始めたけど、すぐやめてしまった、勉強しなければならないけど続かない。目標を決めて頑張ってやるけどことごとく続かない、という場合は、逆に続けられることを探した方が良いです。例えば、わたしは散歩が日課になっていますが、やろう！と思って始めたわけでなく、ある日散歩をしたときに、気持ちい良いな、と感じてそのまま続けてしまっている感じです。これが「健康のために歩くぞ」と思って始めていたら続かなかったと思います。子どもに関しても、「勉強しなさい」というと続きませんが、タブレットを使っての勉強なら続きます。やりなさい、と言わなくても勝手にやります。つまり、続けよう、と頑張るのではなく、何が楽しいかな？気持ち良いかな？ということの中から続くことを選択した方が良いということです。先日、激やせダイエットのテレビで毎日好きなカラオケで歌いまくって痩せた、という話がありました。好きな歌を歌って踊っていたらダイエットになったのです。強い動機付けがあれば続けることもできますが、できれば無理なく続く方法を探した方が楽ではあります。ぜひご自身が続くことを探してみてくださいね＾＾琥珀流