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こんにちは！けんちゃん♪ママ♡です。いつも読んでくださりありがとうございます2021年もあとわずかですねこの一年はいかがでしたか？と聞くとつい、あれもできなかった。こんなことして迷惑をかけてしまった。など反省や後悔の方を言ってしまいがちですよね私もそうです。特に日本人てそうかもしれません・・・もちろん反省して改める、対策を立てて実行することも大事なことです。でもここでは、それはやめて、できたことや実績、よかったことを発表してみませんか？自分を褒めて気持ちを上げて2022年を迎えてみましょう！ほんとうにちょっとしたことで良いのです！私の場合は・一年寝込むこともなく元気に過ごせた・家族も元気に過ごせた・ココナラではたくさんの方に買ってもらい素敵な　ご縁ができた。・家族と小旅行ができた。私の奢りで笑・探していた物が見つかった・・ちょっと書いただけでもなんだか気持ちが明るくなってきます。そして感謝の気持ちが出てきます。自信が出てきます！やり方としては・ノートに書いてみる・口に出してみる・誰かに聞いてもらうポイントは惜しみなく発表するです。誰かに聞いてもらうのが一番効果が高くなると思います一つ気をつけることは聞いてもらう人です。下げる人は避けてくださいね^^;もちろんけんちゃんママも喜んで聴かせてもらいます。アゲアゲします。気持ちを上げて2022年を迎えましょう♪＊年末年始も対応しています

こんにちは！残り数時間で新年です。皆さんはどんな来年を迎えますか？年末が近づくと、今年の総復習や思い出を振り返る系コンテンツがたくさん出てきます（笑）それに乗っかり、今日は短く、2020年の最後に自己肯定感を上げる方法をお伝えして今年を締めようと思います( ´ ▽ ` )ﾉタイトルにある通り、皆さんに１つ総復習と称してアクションしてほしいことがあります。それは、2020年にできたことを、５分間で５０個書き出していただくことです。新しくできたこと、始めたこと、変えたこと、もしくは継続できたこと、小さなこと、どんなことでも結構です。５分間で５０個なので、詳しく思い出している暇はありません（笑）なのでパッとでもいいのでどしどし書いていきましょう。私もやってみたんですが全部は書けませんでした。ちなみに新しくできたことの観点だと９割ほどでした。（意外と多い）ただ、これは書けた数が重要でも、いくつ新しいことができたかが問題でもありません。５分間だけ集中して自分ができたことと向き合い自分がこれだけ今年はできていたんだと再認識し、気持ちよく年末年始を過ごして来年を迎えるためのマインドセットが重要になります。書き出した内容を指針にして来年の目標に使うこともできます。思い出を振り返ることもいいですが、できたことの方を振り返ることもとても大切です。”こんなことはできて当たり前だ！”という自分の中の基準は捨てて、自由に自分が今年できたことを書き出してみてください( ´ ▽ ` )ﾉ（実際、”コロナ自粛できた”と書きましたが、それも新しくできたことの１つです。ドヤ）５分すぎたあと改めてゆっくり考えると、