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ひとりになると、「あの一言、言わなければよかった」「もっと考えてから話せばよかった」「どうしてあんなこと言っちゃったんだろう」人と話したことを思い出しては、頭の中で何度も再生してしまう。そんなひとり反省会、日課になっていませんか？逆に、人から言われた一言でも。「あの言葉、どういう意味だったんだろう」「もしかして嫌われたのかな？」同じ場面を何度も思い返して、いろいろなことを憶測してしまう。人からどう見られているか。相手の言葉や反応を気にしていると、頭の中はいつも誰かのことでいっぱいです。これって、とても疲れますよね。だから、ひとり反省会をしている自分に気づいたなら、意識して、頭の中をからっぽにしてみたり、好きなことをしたり、植物を眺めたり、ペットと遊んだり、散歩をしたりして、「今日の私は、今日できることをやった」「ベストを尽くした」と、自分に言ってあげたいですね🌱それでも、なかなか気持ちを切り替えられなかったり、もやもやが残る場合には、あなたに寄り添いながら、お話をお聴きします。心を軽くしに、いらしてくださいね🌱あかり♡心の小部屋