頭の中で、ひとり反省会していませんか？

ひとりになると、

「あの一言、言わなければよかった」

「もっと考えてから話せばよかった」

「どうしてあんなこと言っちゃったんだろう」

人と話したことを思い出しては、頭の中で何度も再生してしまう。

そんなひとり反省会、日課になっていませんか？

逆に、人から言われた一言でも。

「あの言葉、どういう意味だったんだろう」

「もしかして嫌われたのかな？」

同じ場面を何度も思い返して、

いろいろなことを憶測してしまう。

人からどう見られているか。

相手の言葉や反応を気にしていると、

頭の中はいつも誰かのことでいっぱいです。

これって、とても疲れますよね。

だから、ひとり反省会をしている自分に気づいたなら、

意識して、

頭の中をからっぽにしてみたり、

好きなことをしたり、

植物を眺めたり、

ペットと遊んだり、

散歩をしたりして、

「今日の私は、今日できることをやった」

「ベストを尽くした」

と、自分に言ってあげたいですね🌱

それでも、

なかなか気持ちを切り替えられなかったり、

もやもやが残る場合には、

あなたに寄り添いながら、お話をお聴きします。

心を軽くしに、いらしてくださいね🌱

あかり♡心の小部屋