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「湧き水のオアシス」から招待状が届いた、足がよくつる方あなた。目的地までの旅路には、最初に寄っておきたい中継地点があります。目的地までに、最初に寄るべき中継地点それは、「コップ半分の水を、1〜2時間おきに飲む」習慣です。一気にたくさん飲むのではなく、少量をこまめに。就寝前と起床後にも、常温の水をゆっくり一杯。たったこれだけの中継地点です。なぜこの小さな中継地点が必要なのか「水をたくさん飲めば潤うはず」と、一度に大量の水をガブ飲みしても、実は体はそのすべてを吸収しきれません。カラカラに乾いた植木鉢に一気に水を注いでも、土に染み込まずに底からサーッと流れ出てしまうのと同じです。生理学やスポーツ栄養学の研究でも、水を「一度に大量に飲む（ボラス飲み）」よりも、「少量をこまめに飲む」方が、体内の水分保持率（細胞が潤う割合）が有意に高くなることが証明されています。一度に大量の水分が入ってくると、体は「水分が多すぎる！」と勘違いして利尿ホルモンを調整し、せっかくの水分を尿としてすぐに外へ追い出してしまうのです。コップ半分（約100〜150ml）の少量をこまめに補給することで、内臓に負担をかけず、じんわりと確実に筋肉の隅々まで潤いを行き渡らせることができます。この中継地点を挟むことで、目的地である「オアシス」でのインナーケアが、よりスッと体に染み渡るようになります。なぜ「水」でないといけないのか（お茶や炭酸水、清涼飲料水ではダメな理由）「こまめに水分を摂るなら、お茶やジュースでもいいのでは？」と思うかもしれません。しかし、細胞の隅々まで最短ルートで潤いを届けるには、「純粋な常温の水」がベストで