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うつ病という大きな壁にぶつかったとき、私たちは「なぜ自分が」「どうしてこんな目に」と自分を責め、暗闇の中で立ち尽くしてしまいます。そしてその苦しみは、一番近くにいる家族にとっても、どう受け止めていいか分からない戸惑いとなり、時にすれ違いを生んでしまうことがあります。心が限界を迎えたとき、最終的に「うつ病になったのはしかたがない」とお互いに受け入れること（受容）。それこそが、険しい霧を抜けて、共に回復へと歩み出すための確かな第一歩となります。1. 「しかたがない」を拒み、答えを探し回る心精神医学の世界には、人が大きな喪失や困難を受け入れるプロセスを示した「キューブラー＝ロスの5段階モデル（否認、怒り、取引、抑うつ、受容）」という心の動きがあります。うつ病を患ったときも、当事者と家族は、まさにこの段階を激しく往復することになります。とりわけ初期の段階では、心の病であることを認められず、何か別の身体的な原因があるはずだと「ドクターショッピング」を繰り返してしまうことが少なくありません。あらゆる病院を巡り、数々の精密検査を受け、そのたびに「異常なし」という結果を突きつけられてもなお、どうしても受け入れることができないのです。本人にとっては「怠けているわけではない」という証明が欲しくて必死であり、家族にとっては「ただの心の持ちようであってほしい」という願いの表れでもあります。しかし、この「否認」の渦中にいるときは、互いの焦りがぶつかり合い、一番の味方であるはずの家が、最も息苦しい場所になってしまうことさえあります。2. 何度もつまずく「挫折と失敗」が教えてくれることそうしてようやく「うつ