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■『ポモドーロ・テクニック』とは？『ポモドーロ・テクニック』とは、仕事や勉強のタスクを「25分」ごとに分割して、「5分」の休憩を挟んで実施していくという時間管理のテクニックです。 集中力を維持し生産性を高める効果が期待でき、脳の疲労を防ぎつつ効率良く勉強や作業を行う「タイムマネジメント」手法として知られています。一般的に、「4ポモドーロ（25分×4回）」ごとに長めの休憩を取ることが推奨されています。　◆提唱したのは？この『ポモドーロ・テクニック』は、1980年代に当時大学生だったイタリア人起業家・作家であるフランチェスコ・シリロ 氏によって考案されました。大学生だったシリロ 氏が集中力が持続しないことに悩んでいた際、時間の使い方を見直すために使ったのが「トマト型のキッチンタイマー」でした。イタリア語でトマトを意味する「ポモドーロ」。このタイマーを使って集中力の持続時間を試行錯誤した結果、「作業時間25分+休憩5分」に辿り着いたのです。その後、シリロ 氏はWebサイトにこのテクニックを公開し、本が出版されてさまざまな人に広まることになりました。■『ポモドーロ・テクニック』のメリット効率的な時間管理術である『ポモドーロ・テクニック』のメリットとしては、以下の点が挙げられます。●集中力が「持続」する●時間管理を「可視化」できる●「モチベーション」を維持できる●「脳疲労」が減少する●「タスク管理」が可能になる●「業務改善」が可能に●チームにも適用でき「作業効率化」が図れる　◆集中力が「持続」する集中力が持続しない原因としては、他者からの作業の割り込みといった「外的要因」、自分自身の中で