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◆目が覚めた瞬間から、もう疲れている朝があるアラームを止めても、なかなか布団から出られない。今日も仕事か。また同じ一日が始まるのか。何となく何もしたくない。まだ一日は始まったばかりなのに、気持ちはすでに夜のように重たい。そんな朝はありませんか。元気が出ないと、「今日もダメな一日になりそう」と思ってしまいます。でも、朝の気分だけで今日という一日すべてが決まるわけではありません。◆元気がない朝に、無理やり前向きにならなくていい朝から気合いを入れる。目標を決める。ポジティブな言葉を唱える。それで元気になれる日なら、それもいいと思います。でも心が疲れている時には、「今日も頑張ろう」という言葉さえ重たく感じることがある。そんな日は、無理に100点の自分を作らなくていい。「とりあえず起きよう」それくらいから始めれば十分です。◆一日全部を考えるから、動けなくなることがある朝の時点で、仕事をして。人と話して。家事をして。帰ってからあれもやって。今日やらなければならないことを全部考える。すると、まだ何もしていないのに疲れてしまいます。だから今日は、一日をまとめて背負わなくていい。まず布団から出る。次に顔を洗う。それから何か飲む。目の前の一つだけを見る。人生だって、本当はその繰り返しなのかもしれません。◆シータヒーリングをしていると「朝からちゃんとしなければ」という思い込みに触れることがあります朝早く起きなければ。時間を無駄にしてはいけない。人より頑張らなければ。そんな思いが強い人ほど、少し寝坊しただけで、「今日はもうダメだ」と感じてしまうことがあります。でも、朝の30分が思い通りにならなかったか