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最近、テレビをつけると……地震。火災。震災。災害への警戒。このようなのばかり💦もちろん、どれも大切な情報です。「知らなかった」では済まされないこともあるので、私もニュースはちゃんと確認するようにしています。……が。朝から何度も何度も流れる、建物が崩れる映像。炎が上がる映像。逃げ惑う人たちの姿。世界中です😭これ、ず～っと見ていたら……心まで被災してしまいそう💦そんなふうに感じることがあります😣実際には今、自分のいる場所では何も起きていなくても、衝撃的な映像を繰り返し見ているうちに、なんとなく気分が沈んだり、「この先、大丈夫なのかなぁ？」と、必要以上に不安になってしまうこともありますよね？だから最近思うんです。❝ テレビ、消しちゃってもいいんじゃない？ ❞もちろん、災害情報を無視しましょうという話ではありません。必要な情報は、ちゃんと知る。そして……水はある？非常食は？モバイルバッテリーは充電した？避難場所は分かってる？はい、確認終了🫡ちなみに非常食は……賞味期限の確認と言いながら、食べて減っています😁まあ、それはさておき。必要な情報を確認して、できる備えをしたら、一度、ニュースから離れる。これも大切な「自分を守る方法」なのでは❓温かいお茶を飲んだり。好きな音楽を聴いたり。窓を開けて外の空気を吸ったり。少し歩いてみたり🚶‍➡️誰かとくだらない話をして笑ったり。私はYOGAで心を整えます🧘‍♀️テレビの向こう側では大変なことが起きているのに、自分だけ普通に生活していていいのかな？そう思うと、何気ない日常を過ごしていることに、どこか申し訳なさを感じてしまう方もいるかもしれません。被災さ