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人と一緒にいるのは楽しいけど、家に帰るとどっと疲れる。相手の機嫌が気になってしまう。「今の言い方、大丈夫だったかな」「あんなこと言わなければよかったかな」そんなふうに、家に帰ってからも、その人との会話を何度も思い返してしまうことはありませんか？人といると疲れてしまうのは、単に「人付き合いが苦手だから」ではありません。相手の表情や声のトーンを気にしたり、「今、どう思われているかな？」と考えたり、相手が困らないように先回りしたり。頭の中では、忙しくいろいろなことを考えています。そして、少し心配性なところもあるのかも。「大丈夫かな」「嫌な思いをさせていないかな」と、起きていないことまで心配してしまう。そうすると、人と過ごす時間は楽しくても、心の中ではずっと気を張っている状態になってしまいます。そんなふうに、気持ちが外側に引っ張られてしまうときには、心の中で、「ここからは相手の領域」と、一線を引いてみるのもおすすめです。「私は私。あなたはあなた。」そう思いながら、自分と相手の間に、透明で薄い壁があるようなイメージをするのもいいと思います。そして、「私、嫌われているのかな？」と考える代わりに、「今日は疲れているのかな？」「何か心配なことがあるのかな？」と、相手のことを心配してあげてもいいかもしれません。そして夜に「脳内反省会」が始まったら、「それでも、今日の私は、私なりにベストを尽くした」と、自分に伝えてあげてほしいです。少しずつで大丈夫。あなたが、あなた自身を信じてあげられますように。🌱