人といると疲れるのはなぜ？気を遣いすぎる人が楽になるために

人と一緒にいるのは楽しいけど、家に帰るとどっと疲れる。

相手の機嫌が気になってしまう。

「今の言い方、大丈夫だったかな」

「あんなこと言わなければよかったかな」

そんなふうに、家に帰ってからも、

その人との会話を何度も思い返してしまうことはありませんか？

人といると疲れてしまうのは、

単に「人付き合いが苦手だから」ではありません。

相手の表情や声のトーンを気にしたり、

「今、どう思われているかな？」

と考えたり、

相手が困らないように先回りしたり。

頭の中では、忙しくいろいろなことを考えています。

そして、少し心配性なところもあるのかも。

「大丈夫かな」

「嫌な思いをさせていないかな」

と、起きていないことまで心配してしまう。

そうすると、人と過ごす時間は楽しくても、

心の中ではずっと気を張っている状態になってしまいます。

そんなふうに、気持ちが外側に引っ張られてしまうときには、

心の中で、

「ここからは相手の領域」

と、一線を引いてみるのもおすすめです。

「私は私。あなたはあなた。」

そう思いながら、

自分と相手の間に、

透明で薄い壁があるようなイメージをするのもいいと思います。

そして、

「私、嫌われているのかな？」

と考える代わりに、

「今日は疲れているのかな？」

「何か心配なことがあるのかな？」

と、相手のことを心配してあげてもいいかもしれません。

そして夜に「脳内反省会」が始まったら、

「それでも、今日の私は、私なりにベストを尽くした」

と、自分に伝えてあげてほしいです。

少しずつで大丈夫。

あなたが、あなた自身を信じてあげられますように。🌱