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「今日も一日、よく頑張ったな」仕事を終えて家に帰っても、頭の中では仕事のことがグルグルしている。明日の予定、上司から言われた一言、返信していないメール……。体は休んでいるのに、頭だけが働き続けている。そんな夜におすすめしたいのが、編み物などの「手仕事」です。編み物の魅力は、完成した作品だけではありません。同じ動作を繰り返しているうちに、仕事とは関係のないことに意識が向き、気づけば「無」になっている。まるで、頭の中で鳴り続けていたラジオのスイッチを、そっと切るような時間です。1．「手を動かす」時間をつくる編み物は、目を数えたり、糸を動かしたりしながら、一定のリズムで手を動かします。この単純な繰り返しが、仕事とは違う場所に意識を向けてくれます。「何かを考えなければ」と頑張らなくてもいい。ただ、目の前の一目を編む。それだけで十分です。メリット：頭の中を仕事から切り替えやすくなる注意点： 完成を急ぐと、逆に「やらなければ」という新しいストレスになることも2．「完成」ではなく「無になる」を目的にする真面目な人ほど、編み物を始めても「早く完成させよう」と考えてしまいます。でも、ここでの目的は作品を完成させることではありません。「今日は10分、何も考えずに手を動かせたらOK」それくらいでいいのです。編み物を「作品づくり」ではなく、頭を休ませるための時間として考えてみましょう。メリット： 完璧に仕上げようとする気持ちがゆるむ注意点：編み目の失敗を気にしすぎると、休む時間が作業時間に変わってしまう3．「考える夜」から「感じる夜」へ仕事では、正解を探したり、先のことを考えたりする場面がたくさんあり