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最近はメンタル系の投稿が多かったので、本日は身体に関する情報をお届けします♪みなさんは日常的に「呼吸」に意識を向けていますか？「呼吸」には「口呼吸」と「鼻呼吸」があります。本来の呼吸は「鼻」でするもので、医学的に分類すると、「鼻＝呼吸器官」なのに対し、「口＝消化器官」です。「口」は呼吸するためのものではないという、衝撃の事実！（笑）日本人の約７～８割が恒常的に「口呼吸」だとも言われており、こども（小児）においては８割以上が「口呼吸」で、その中の約３割が、口が半開きになっている、「お口ぽかん」といわれる状態になっているそうです。（ちょっと可愛いですが（笑））実は、「口呼吸」には多くのデメリットがあります。①　口呼吸が続くと口の中が乾燥して唾液が減り、口臭や虫歯、歯周病のリスクが高まる。②　鼻には空気中のほこりや異物を取り除くフィルターのような役割があるが、口呼吸ではこの働きを十分に利用できず、喉や気道に負担がかかりやすくなる。③口呼吸によって喉が乾燥して、喉の違和感や炎症につながる。④睡眠中の口呼吸がいびきの原因の一つになり、睡眠の質が低下する。⑤成長期のこどもでは、口呼吸が長期間続くことで、歯並びや顎の発達に影響する可能性も指摘されている。⑥口呼吸を続けることで、呼吸をしやすくするために頭が前に出るなど、姿勢にも影響する場合がある。結構やばくないですか！？（笑）もちろん、口呼吸には鼻づまりやアレルギー、鼻の構造など、人それぞれ原因があります。まずは、「普段から口が開いていないか」「朝起きると口が乾いているのか」「頻繁にいびきをかいているのか」など、自分がどのような状態なのか意識