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本日もご覧いただきありがとうございます！さっそく昨日の続きを始めさせていただきますね♪みなさんご存じだと思いますが、「プラセボ効果（プラシーボ効果）」というものがあります。薬効のない偽物の薬を「本物の薬だ」と信じて使うことで、症状が良くなる現象です。実際に効果のない薬を飲んだにもかかわらず、人間の思い込みや期待、安心感などが脳に働きかけ、痛みや不安を実際に和らげる事が分かっています。このように脳科学的に見ると、実際に効果のない薬を飲んだにもかかわらず「良くなるかもしれない」という「期待」や過去の「経験」、などが、脳の反応や身体の感じ方に影響することが示されています。「Act As If」と「プラセボ効果」は同じものではありませんが、「心と行動の思い込みが現実身体や感情を変える」という点で深く繋がっています。また、認知行動療法（CBT）という精神治療の分野では、気分やモチベーションが上がるのを待つのではなく、先に望ましい行動を起こすことにより、ネガティブな思考パターンの改善や、抑うつ効果があるということが実証されています。まとめると、「脳は簡単に騙される」って事ですね（笑）つまり、新しい行動を実際に経験させることで、「自分はできない」という予測を、脳が少しずつ修正していくということなんです。最初は「絶対に無理だ」と思っていたことでも、やってみたら、「あれ？思っていたより大丈夫だった」という経験が生まれる。「かのように振る舞うこと」によって起こる小さな成功体験が、あなたを少しずつ変化させ、気が付いた時にはきっと、「理想のあなた」になっていますよ♪「Act As If」とは自分に嘘を