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「無添加、身体に優しいものを選びたいけど、何から始めればいいの？」そう思ったことはありませんか？いざ調べてみると、食品も日用品もたくさんの商品があって、全部を変えようとするととても大変だと思います。私自身、ナチュラルな生活を大切にする家庭で育ち、これまで食品や日用品を選ぶときに必ず原材料や成分表示を確認してきました。気にしすぎるあまり、神経質になってしまい、毎日が楽しめなかった時期もありました。その経験から、最初から全部を変えるのではなく、普段よく使うものから少しずつ見直し、無理のない範囲で意識することが大切です。今回は、私がまず見直しやすいと思う3つをご紹介します。## ① 調味料毎日の料理で使う調味料は、使用頻度が高いものなので、できるだけ身体に優しいものをご使用いただきたいと思ってます。醤油、味噌、だし、ドレッシングなど、まずは普段よく使うものから原材料を見てみると、商品選びの練習にもなります。いきなり全部を変えるのではなく、「次に買うときに原材料を見てみよう」くらいから始めてみるのもおすすめです。## ② お菓子・加工食品お菓子や加工食品は、身体に負担がかかる添加物が多く含まれているので、原材料表示をチェックしやすいもののひとつです。同じような商品でも、原材料や添加物の内容が違うことがあります。「無添加」と書いてあるかだけを見るのではなく、実際に原材料表示を確認する習慣をつけると、自分なりの選び方が少しずつわかってきます。ただし、都度チェックして購入するのは、負担にもなるし、急いでるときはそんな時間もありませんよね。そんな時にも使える小技もセッションではお伝えいたします