無添加生活、何から始めればいい？まず見直したい3つのもの

「無添加、身体に優しいものを選びたいけど、何から始めればいいの？」

そう思ったことはありませんか？

いざ調べてみると、食品も日用品もたくさんの商品があって、全部を変えようとするととても大変だと思います。

私自身、ナチュラルな生活を大切にする家庭で育ち、これまで食品や日用品を選ぶときに必ず原材料や成分表示を確認してきました。

気にしすぎるあまり、神経質になってしまい、毎日が楽しめなかった時期もありました。

その経験から、最初から全部を変えるのではなく、普段よく使うものから少しずつ見直し、無理のない範囲で意識することが大切です。

今回は、私がまず見直しやすいと思う3つをご紹介します。

## ① 調味料

毎日の料理で使う調味料は、使用頻度が高いものなので、できるだけ身体に優しいものをご使用いただきたいと思ってます。

醤油、味噌、だし、ドレッシングなど、まずは普段よく使うものから原材料を見てみると、商品選びの練習にもなります。

いきなり全部を変えるのではなく、「次に買うときに原材料を見てみよう」くらいから始めてみるのもおすすめです。

## ② お菓子・加工食品

お菓子や加工食品は、身体に負担がかかる添加物が多く含まれているので、原材料表示をチェックしやすいもののひとつです。

同じような商品でも、原材料や添加物の内容が違うことがあります。

「無添加」と書いてあるかだけを見るのではなく、実際に原材料表示を確認する習慣をつけると、自分なりの選び方が少しずつわかってきます。

ただし、都度チェックして購入するのは、負担にもなるし、急いでるときはそんな時間もありませんよね。

そんな時にも使える小技もセッションではお伝えいたします。

## ③ 洗剤などの日用品

食べ物だけではなく、毎日使う日用品を見直してみるのもひとつの方法です。

洗濯洗剤、食器用洗剤、シャンプー、ボディソープなど、日常的に使うものはたくさんあります。

身体に直接触れるものだからこそ、少し意識していただきたいと思ってます。

こちらも全部を変える必要はありません。

「まずは洗剤だけ」「次はシャンプー」というように、無理なく続けられる範囲で少しずつ。

大切なのは「全部やらなきゃ」と思わないこと

無添加生活というと、

「全部オーガニックにしないといけない」

「高い商品を買わないといけない」

と思ってしまうかもしれません。

でも、私はそうではないと思っています。

大切なのは、お一人お一人に合った生活やご予算の中で、無理なく続けられる選択をすること。

今使っているものを一つ見直すだけでもいい。

「何から始めればいいかわからない」という方は、まずは普段よく使っているものを一つ選んで、原材料や成分表示を見てみるところから始めてみてください。

Natulifeでは、

「何を選べばいいかわからない」

「今使っている商品を見てほしい」

「できるだけお金をかけずに始めたい」

「自分に合った商品を一緒に探してほしい」

といったご相談もお受けしています。

無理なく、できるところから。

あなたに合った「身体にやさしい暮らし」を一緒に考えていけたら嬉しいです。

身体に優しい暮らしを続けていくと、心の状態も整っていきます。

心身一如という言葉がある通り、身体と心は繋がっています。

身体が癒され、整えられれば、心も癒され整っていきます。

心が癒され、整えられれば、身体も癒され整っていきます。

私の今までの経験が、皆様のお役に立てれば嬉しく思います。

お気軽にご相談くださいませ。

#Natulife #無添加 #無添加生活 #ナチュラルな暮らし #体にやさしい暮らし #商品選び #食品選び #日用品 #自然派 #暮らしを整える