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「あの人が羨ましい」「自分もあんなふうになれたらいいな」そんな気持ちを抱いたことは誰にでもあると思います。自己嫌悪になったり、もやもやした気持ちになったり、「嫉妬」することって、あまりいいイメージがないですよね。今日はそんなもやもやを解消してしまおう！というお話ですので、嫉妬しやすいという方は必見です！（笑）心理学的にみると、「嫉妬」には少し違った2つの感情があります。それが、「ジェラシー(jealousy)」と「エンヴィ（envy）」です。「ジェラシー」は、自分が持っている大切なものを誰かに奪われるかもしれないという感情です。例えば、恋人が他の人と親しそうに話していて不安になる。これが典型的な「ジェラシー」です。「エンヴィ」は、自分にはないものを持っている相手に対して羨ましいと感じる気持ちです。「あの人は仕事ができて羨ましい」「自分もあんな生活ができたらいいな」こうした感情が「エンヴィ」に近いものです。どちらも日本語では「嫉妬」と表現されますが、その中身は少し違います。そして、嫉妬には「良い嫉妬」と「悪い嫉妬」があり、ここを理解すると、嫉妬によって出てきたエネルギーを、ポジティブな方向に使うことが出来るんです♪「良い嫉妬」とは、相手を羨ましく思った気持ちを自分の成長するエネルギーに変えることです。「あの人ができるなら、自分も頑張ってみよう」「自分には何が足りないんだろう？」そんなふうに考えられたら、「嫉妬」というエネルギーを、自分自身を前に進ませる力に変えることが出来ます。一方、「悪い嫉妬」は、相手を引きずり下ろそうとしたり、あいつなんて失敗すればいいという感情を持ち、ネガテ