すべてのカテゴリ

思考整理って、何をするの？「思考整理って何ですか？」最近、この質問をいただくことが増えました。確かに、「思考整理」という言葉だけでは、何をするのかイメージしにくいですよね。簡単に言うと、頭の中を整理して、自分を少し客観的に見てみること。悩みや不安で頭の中がいっぱいになると、「何がつらいのか。」「何から始めればいいのか。」「本当はどうしたいのか。」それさえ分からなくなることがあります。そんな時に、一人で無理に答えを出そうとするのではなく、会話をしながら少しずつ整理していきます。---例えば…「仕事辞めたいんです。」という相談があったとします。僕なら、いきなり「辞めた方がいいですよ。」とは言いません。まずは、「何が一番しんどいですか？」と聞きます。「上司ですね。」「上司の何がしんどいんですか？」「何をやっても否定されるんです。」「否定されることですか？それとも、頑張っても認めてもらえないことですか？」「……あ、それです。」「認めてもらえないことが一番つらいです。」ここで初めて、「仕事を辞めたい。」ではなく、「認めてもらえないことが苦しかった。」という本当の悩みが見えてきます。別の例です。「毎日なんとなくしんどいんです。」そんな相談もあります。話を聞いていくと、仕事のこと。家庭のこと。お金のこと。将来への不安。体の疲れ。いろんなものが重なっていることがあります。一つずつ整理していくと、「本当は将来への不安が一番大きかった。」そんなことに気づく人もいます。転職で悩んでいる人なら、「転職したい理由は何ですか？」「転職して何を変えたいですか？」「今の会社に残るという選択肢はありますか？」そ