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仕事のこと。お金のこと。人間関係。これからの人生。考えなければいけないことが増えると、頭の中がぐちゃぐちゃになって、「結局、何から考えればいいんだ？」という状態になることがあります。そんなとき、私は無理に答えを出そうとしない方がいいと思っています。最初にやるのは「答えを出すこと」ではない頭の中が整理できないときに最初にやること。それは、「今、自分は何に悩んでいるのか」を一つの言葉にすることです。解決策を考えるのは、その後です。なぜなら、頭がぐちゃぐちゃになっているときは、たいてい複数の問題が混ざっているからです。問題が混ざったままでは、正しい判断ができない例えば、「仕事を辞めたい」と思っていたとします。でも、本当に仕事そのものを辞めたいのでしょうか。よく話を聞いてみると、「上司との関係がしんどい」のかもしれない。「給料に不満がある」のかもしれない。「この仕事を10年続ける未来が見えない」のかもしれない。あるいは単純に、「疲れすぎていて、すべてが嫌になっている」だけかもしれません。これらは全部、解決策が違います。問題を間違えている状態で一生懸命考えても、なかなか答えは出ません。だから、答えを探す前に、まず問題を特定する。これが重要です。紙に一つだけ質問を書いてみる頭の中がぐちゃぐちゃになったら、紙でもスマホのメモでも構いません。まず、「今、一番決めきれていないことは何だ？」と書いてみてください。そして、思いつくことを全部書き出します。例えば、「仕事を辞めたい」「収入は減らしたくない」「家族との時間を増やしたい」「今の会社には将来性を感じない」「でも転職するのも怖い」ここまで出すと