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今年も既に半年が経過してきています。 このジメジメの梅雨時期になると、どうも「やる気が・・・」 私実は、天気に非常に左右される性質、体質なもので、 四季問わず快晴の日は、朝から「やる気」全開なのですが、 雨・雪なんて日はもう行動起こすのが大変なんです。そう「集中力」が・・・なんてあなたも大なり小なりありませんか？ なかなか仕事に集中出来ません・・あなたはどうですか？ 「人生向上思考コンサルタント」ｆ・プロダクト　福崎幸一です。 この度も当ブログご覧いただき誠に有難う御座います！！ 先日とある雑誌に「高所得者ほど○○」と記事掲載があったので、 気になり部分シェアさせていただきます・・・・ 集中力を向上させるにはまず・・・ 高所得者と呼ばれる、成功している人は 成功するべくして成功している。 そして日々その成功に値する行動をしている。 その行動の源こそ「集中力」・・・・と、こんな文面が目に飛び込み。 「集中力」というワードよりも、 「高所得者」「高年収」「金持ち」・・・ こっちのワードに自分アンテナ立っているようです（悲しいかな）ちなみに、集中とは＝ 「人からやらされている状態でなく、楽しさに満ち溢れた マイナス感情の少ない、挑戦に満ちた精神状態」集中できる環境を自分で作り出す平均的な会社員は３分ごとに、 気が散っているということだとか。 いったん気が散ると元の集中力を取り戻すのに 約２５分もかかると言われています。 又、人が集中できる時間とは、 せいぜい９０分が限度ということです。 大学や専門学校の授業が９０分単位なのは、 人の集中力の限界に合わせているからなのだとか。 医学的な

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の土曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡今朝、いつものよりゆっくり起きてリフレッシュをしながら朝活しています✨ちょっと頭が痛いので、お薬を飲みながら土曜日を過ごしたいと思いますそれではちょっとだけ昨日は振り返ります不思議なことがあったので☺️＊写真はイメージですいまは金曜日の11時過ぎお昼前の久しぶりに日記通信ですねみなさんはいろいろ用事や業務をがんばってますか？私はちょっと低気圧を感じながらお仕事してます午後からはコワーキングスペースでお仕事しようとお出かけ中です。電車に乗っていまは揺られながら向かってます＊写真はイメージです今朝は不思議な体験をしましただいたい、朝活や用事を済ませるとちょっとばかり、横になりますいわゆる二度寝？😆いつもなら15分くらいでおきますがなんと、1時間以上経ってました！自分でも、びっくりですちょっと焦って起きて、コーヒーをがぶ飲み。必死に体を起こしてました。＊写真はイメージですさらに不思議なことに低気圧がきているのか、体が思った以上に起きない💦日記通信を書いている今もちょっとだけぼーっとしています。すごいですよね。私は眠気をコントロールできるタイプですが全く、言うことを効かないのは初めてかも。面白い出来事です。きっと、体が何かを訴えてるのかな？＊写真はイメージですこワーキングスペースでの仕事も終わって、今は自宅へ帰ってます。お腹が減ってご飯をパクパクめっちゃ美味しく感じながらいただいてます。夜は、野菜たっぷりで後はパンをいただきつつ、グラノーラを食べると言う裏技を使ってます笑がんばったご褒美と

仮眠は、エネルギー効率を高めるための有効な手段として広く認識されています。特に短時間の仮眠は、以下のような多くの利点を提供します。 精神的なリフレッシュ: 短い休息は、精神的なクリアさを取り戻し、集中力や注意力を向上させる効果があります。 記憶力の向上: 仮眠は記憶の整理と固定に役立ち、学習効果を高めるとされています。 ストレスの軽減: 休息を取ることでストレスが軽減され、リラックスした状態になることができます。 気分の改善: 短い仮眠は気分を改善し、ポジティブな感情を高めることが知られています。 効率の向上:疲れを感じているときに仮眠を取ることで、作業の効率や生産性を高めることができます。 健康への利益: 適切な休息は、全体的な健康とウェルビーイングに好影響を与えます。 一般的に、15分から30分程度の短い仮眠が最も効果的とされています。あまりに長い仮眠は逆に疲労感を引き起こすことがあるため、適切な時間の管理が重要です。また、仮眠を取る時間帯も考慮する必要があります。例えば、午後早い時間に短い仮眠を取ることは、夜間の睡眠に影響を与えないため、推奨されることが多いです。 エネルギー効率の観点から見ると、仮眠は日中のパフォーマンスを向上させ、より生産的で健康的な生活を送るための簡単かつ効果的な方法の一つです。