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　日々の忙しさの中で、ふと立ち止まったとき、休むことがかえって苦痛に感じられることはありませんか。「時間を無駄にしているのではないか」「休んでいるはずなのに、ちっとも心が休まらない」　そんな思いが頭をよぎり、気づけば休み方そのものが分からなくなっている。スケジュール帳に空白があるだけで、どうしようもなくソワソワしてしまう。　そんな方もいらっしゃるかもしれません。　特に、周囲が熱心に頑張っている姿を目にすると、強い罪悪感や焦燥感に襲われます。他人の頑張りを基準にして、「あの人があんなにやっているのだから、私はまだ休んではいけない」と判断してしまうのです。　休めば休むほど罪悪感は膨み、自分が休んでいる姿を誰かに見られることすら怖くなってしまう。　これらは一見、「自分の生真面目な性格のせい」だと思ってしまいがちです。　しかし、脳科学の視点から見ると、決してそうではありません。　これこそが、疲れ果てた脳が「もう限界だから休んで！」と悲鳴を上げている、大切な合図なのです。　私たちの脳には、おもしろい仕組みがあります。実は「ぼーっと休んでいるとき」にこそ、脳の大部分（デフォルト・モード・ネットワーク）が活発に働き、記憶の整理や心の回復を行っています。　つまり、心身の健康を保つためには、この「余白の時間」が絶対に欠かせません。それにもかかわらず、なぜ私たちは休むことに焦りや罪悪感を抱いてしまうのでしょうか。　脳は過剰なストレスや疲労が溜まると、一種の「バグ（誤作動）」を起こします。疲弊した脳は、理性を司る前頭葉の働きを低下させ、不安や恐怖を司る扁桃体という部分を過剰に刺激してしまうのです。