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こんにちは、クウ太郎です。突然ですが、一つ聞いてもいいですか。今あなたが心配していること、「今この瞬間」に起きていることですか？たぶん、まだ起きていない来週の仕事のこと。人間関係のこと。将来のこと。心配の種はたくさんある。でも冷静に見てみると、そのほとんどは「まだ起きていないこと」です。今この瞬間、あなたはスマホやパソコンでこの文章を読んでいる。何も起きていない。大丈夫。なのに、まだ来ていない未来を先取りして、今の自分を苦しめている。不安の正体って、実はこれなんです。心配していることの7〜8割は起こらないもう一つ、知っておいてほしいことがあります。あなたが今心配していること、7〜8割は実際には起こりません。人間の脳は、危険を察知するためにネガティブな未来を想像する力がとても強い。でも、その想像のほとんどは現実にはならない。心配は、脳が作り出した「起こるかもしれないシミュレーション」であって、事実じゃない。これを知っているだけで、少し肩の力が抜けませんか。「今」に注目すると、不安が入り込む隙間がなくなるじゃあ不安を感じた時、どうすればいいか。「今」に注目するんです。来週のことでも、来月のことでもなく、今日何をしたいか。今、どうありたいか。「今日は本を読みたい」「散歩に行きたい」「気になっていた店に行ってみたい」何でもいい。目の前のことに意識を向けると、未来の心配が入り込む隙間がなくなっていく。未来はどうせ来ます。来た時に対処すればいい。行けば何とかなるし、仕事は終わっていく。生き死に以外は、大したことじゃない少しきつい言い方かもしれませんが、私がいつも自分に言い聞かせていることが