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【TOTONOE｜新人美容職向け】忙しい日にセルフケアが乱れると、新しいものを足したくなるかもしれません。でも最初に必要なのは、選択肢ではなく現在地です。鏡を見て「乾燥している」と決めつける前に、・つっぱる・べたつく・赤く見えるなど、感じたこと・見えたことを三つまで書きます。原因の断定は後にして、使ったもの、時間帯、変化を同じ言葉で7日間比べます。■ 今日の3分実践今の状態を三語、今日使ったものを一行だけ記録してください。次回は、情報に疲れた日の「最小ルーティン」を扱います。観察から7日間の記録まで一緒に整えたい方は、ココナラ内の公開商品「迷わないスキンケア｜7日間セルフケア設計」をご覧ください。一般的なセルフケア教育です。診断・治療・効能を保証しません。痛み、腫れ、強い刺激、急な変化などがある場合は使用や施術を中止し、医療機関等へ相談してください。製品表示を優先してください。#美容職 #セルフケア #スキンケア記録 #TOTONOE