美容職のセルフケア｜ケアを増やす前に「今」を3語で記録する

【TOTONOE｜新人美容職向け】

忙しい日にセルフケアが乱れると、新しいものを足したくなるかもしれません。

でも最初に必要なのは、選択肢ではなく現在地です。

鏡を見て「乾燥している」と決めつける前に、

・つっぱる

・べたつく

・赤く見える

など、感じたこと・見えたことを三つまで書きます。

原因の断定は後にして、使ったもの、時間帯、変化を同じ言葉で7日間比べます。

■ 今日の3分実践

今の状態を三語、今日使ったものを一行だけ記録してください。

次回は、情報に疲れた日の「最小ルーティン」を扱います。

観察から7日間の記録まで一緒に整えたい方は、ココナラ内の公開商品

「迷わないスキンケア｜7日間セルフケア設計」

をご覧ください。

一般的なセルフケア教育です。診断・治療・効能を保証しません。痛み、腫れ、強い刺激、急な変化などがある場合は使用や施術を中止し、医療機関等へ相談してください。製品表示を優先してください。

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